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맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
- 미니 박지우 (지은이)
- 비에이블
- 2020-05-28
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<B>다이어트 할 때도 맛있게 먹어야 성공한다!<BR>미니는 22kg, 엄마는 17kg을 감량하고<BR>수많은 다이어터의 감량을 성공시킨, 믿고 먹는 미니표 레시피 101</b><BR><BR>30만 명이 선택한 최강 다이어터이며 베스트셀러 ‘고단백 저탄수화물 다이어트 레시피’ 시리즈 저자, 미니 박지우의 최신작! 밍밍한 다이어트..
<B>다이어트 할 때도 맛있게 먹어야 성공한다!<BR>미니는 22kg, 엄마는 17kg을 감량하고<BR>수많은 다이어터의 감량을 성공시킨, 믿고 먹는 미니표 레시피 101</b><BR><BR>30만 명이 선택한 최강 다이어터이며 베스트셀러 ‘고단백 저탄수화물 다이어트 레시피’ 시리즈 저자, 미니 박지우의 최신작! 밍밍한 다이어트..
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하루 1분 초간단 스트레칭 - 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게!
- 사와키 가즈타카 (지은이), 최말숙 (옮긴이)
- 카시오페아
- 2020-10-14
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“단 두 동작이면 충분하다!”가장 짧고 확실한 신체 부위별·증상별 스트레칭“눈, 목, 어깨 등 안 아픈 곳이 없어요.”“운동하는 거라곤 숨쉬기 운동이 전부예요.”“운동을 꾸준히 하기가 너무 힘들어요.”많은 사람이 살면서 한 번쯤 해본 말이다. 건강을 위해서라도 운동은 필수지만 실천하기란 말처럼 쉽지 않다. 그렇다고 가만히 있다간 운동 부족으로 인해 어깨 결림, 요통, 무릎 통증 등 몸에서 여..
“단 두 동작이면 충분하다!”가장 짧고 확실한 신체 부위별·증상별 스트레칭“눈, 목, 어깨 등 안 아픈 곳이 없어요.”“운동하는 거라곤 숨쉬기 운동이 전부예요.”“운동을 꾸준히 하기가 너무 힘들어요.”많은 사람이 살면서 한 번쯤 해본 말이다. 건강을 위해서라도 운동은 필수지만 실천하기란 말처럼 쉽지 않다. 그렇다고 가만히 있다간 운동 부족으로 인해 어깨 결림, 요통, 무릎 통증 등 몸에서 여..
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면역 혁명 - 이시형 박사의
- 이시형 (지은이)
- 매일경제신문사
- 2020-09-11
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>“당신의 면역 나이는 몇 살입니까?”<BR>코로나, 운도 확률도 아닌 면역의 문제<BR>호모 헌드레드를 위한 신개념 생존의 기술<BR><BR>국민의사 이시형 박사의 대국민 건강선언문,<BR>“코로나19, 결국 면역력 싸움입니다!”</b><BR><BR>좀처럼 그 끝을 보이지 않는 코로나19. ..
<b>“당신의 면역 나이는 몇 살입니까?”<BR>코로나, 운도 확률도 아닌 면역의 문제<BR>호모 헌드레드를 위한 신개념 생존의 기술<BR><BR>국민의사 이시형 박사의 대국민 건강선언문,<BR>“코로나19, 결국 면역력 싸움입니다!”</b><BR><BR>좀처럼 그 끝을 보이지 않는 코로나19. ..
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핏블리의 헬스 다이어트 전략집 - 운동 생리학·스포츠 영양학에 기초한 실전 트레이닝 가이드
- 핏블리(문석기) (지은이)
- 비타북스
- 2021-05-31
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!”핏블리가 알려주는 생리학·영양학 기반 운동 전략 가이드 “왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 운동하기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 80만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 다이어트, 몸만들기, 근육 증가 목적으로 저자를 찾지만 매번 그가 강조하는 건 똑..
“근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!”핏블리가 알려주는 생리학·영양학 기반 운동 전략 가이드 “왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 운동하기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 80만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 다이어트, 몸만들기, 근육 증가 목적으로 저자를 찾지만 매번 그가 강조하는 건 똑..
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세탁 살림 백과 - 2,000만 조회수 유튜버 ‘세탁설’의 특급 노하우 전격 공개
- 설재원 (지은이), 김미선
- 황금부엉이
- 2021-03-03
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
구독자 27만 명, 누적 조회수 2,000만 회의 특급 유튜버 ‘세탁설’의 세탁 살림 노하우 대 방출!다양한 세탁물의 취급 방법에서부터 과학적 원리까지 담았다.정리법이나 살림, 요리, 인테리어에 대해 알려주는 책들은 무수히 많이 봤지만 세탁 살림법을 알려주는 책이라니?! 이 책은 집에서 세탁할 수 없는 것들은 모두 세탁소에 맡겨야 한다고 생각하는 당신을 위한 책이다.저자는 우리가 흔히 쓰는 ..
구독자 27만 명, 누적 조회수 2,000만 회의 특급 유튜버 ‘세탁설’의 세탁 살림 노하우 대 방출!다양한 세탁물의 취급 방법에서부터 과학적 원리까지 담았다.정리법이나 살림, 요리, 인테리어에 대해 알려주는 책들은 무수히 많이 봤지만 세탁 살림법을 알려주는 책이라니?! 이 책은 집에서 세탁할 수 없는 것들은 모두 세탁소에 맡겨야 한다고 생각하는 당신을 위한 책이다.저자는 우리가 흔히 쓰는 ..
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1일 5분 정리 수납 정돈법
- 가지가야 요코 (지은이), 김수정 (옮긴이)
- 즐거운상상
- 2019-10-20
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>정리 → 수납 → 정돈<BR>3단계를 제대로 알면<BR>실천 가능하고 지속 가능한<BR>집 정리를 할 수 있어요!</b><BR><BR>무조건 버리고 치우기만 하면 될까요?<BR>정리, 수납, 정돈의 진정한 의미를 알아야<BR>반복 실패에서 벗어날 수 있습니다<BR>다른 사람, 다른..
<b>정리 → 수납 → 정돈<BR>3단계를 제대로 알면<BR>실천 가능하고 지속 가능한<BR>집 정리를 할 수 있어요!</b><BR><BR>무조건 버리고 치우기만 하면 될까요?<BR>정리, 수납, 정돈의 진정한 의미를 알아야<BR>반복 실패에서 벗어날 수 있습니다<BR>다른 사람, 다른..
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건강을 위해 귀를 보라
- 김윤주
- 담아
- 2021-08-15
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
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김대석 셰프의 집밥 레시피 3 - 매일 만들어 먹고 싶은 한식 레시피
- 김대석 지음
- 경향BP
- 2025-08-05
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
이 책만 있으면 ‘어떻게 맛 낼까?’ 고민 끝!유튜브 구독자 242만 명 / 누적 조회수 6억 9천만 뷰전체 레시피 동영상 QR 코드 수록2023년, 2024년 요리 분야 베스트셀러 [김대석 셰프의 집밥 레시피] 세 번째 책매일 만들어 먹고 싶은 한식 레시피를 소개했어요요리를 처음 시작한 사람이나, 요리가 꽤 손에 익은 사람이나 늘 어떤 음식을 해야 할지, 제대로 맛을 내려면 어떻게 해야 할..
이 책만 있으면 ‘어떻게 맛 낼까?’ 고민 끝!유튜브 구독자 242만 명 / 누적 조회수 6억 9천만 뷰전체 레시피 동영상 QR 코드 수록2023년, 2024년 요리 분야 베스트셀러 [김대석 셰프의 집밥 레시피] 세 번째 책매일 만들어 먹고 싶은 한식 레시피를 소개했어요요리를 처음 시작한 사람이나, 요리가 꽤 손에 익은 사람이나 늘 어떤 음식을 해야 할지, 제대로 맛을 내려면 어떻게 해야 할..
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나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까? - 여러 가지 사례를 만화로 소개하는 성인 ADHD 안내서
- 후쿠니시 이사오, 후쿠니시 아케미 (지은이), 이호정 (옮긴이)
- 영진.com(영진닷컴)
- 2019-01-07
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
성인 ADHD 안내서나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까?‘침착성이 없다, 가만히 있는 것을 잘하지 못한다, 충동적이다, 시간 관리를 잘하지 못한다, 정리정돈을 잘하지 못한다, 잘 잊어버린다, 주의가 산만하다, 불안감이 강하다, 좀처럼 의욕이 생기지 않는다’ 등등 생각해 보면 누구라도 하나 정도는 해당할 법한 항목들뿐입니다.왜 세상에는 「정리정돈 기술」, 「시간 관리법」 등의 책이 존재할까요?..
성인 ADHD 안내서나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까?‘침착성이 없다, 가만히 있는 것을 잘하지 못한다, 충동적이다, 시간 관리를 잘하지 못한다, 정리정돈을 잘하지 못한다, 잘 잊어버린다, 주의가 산만하다, 불안감이 강하다, 좀처럼 의욕이 생기지 않는다’ 등등 생각해 보면 누구라도 하나 정도는 해당할 법한 항목들뿐입니다.왜 세상에는 「정리정돈 기술」, 「시간 관리법」 등의 책이 존재할까요?..
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내 몸에 꼭 필요한 영양소는 무엇일까?
- 정옥선 (지은이), 민예지 (그림)
- 모아북스
- 2015-08-01
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
평상시 우리가 섭취하는 영양소가 우리 몸에 어떤 작용을 하는지, 나아가 영양소와 건강, 영양소와 질병 간에는 어떤 상관관계가 있는지 등등 영양소와 관련된 핵심적인 내용들을 담아놓았습니다. 평소 영양소의 기능과 어떻게 하면 균형 잡힌 영양소를 섭취할 수 있을지 궁금하셨던 분들이라면 이 책이 좋은 조언자가 될 것입니다. <BR><BR><B>영양소에 관해 우리 모두..
평상시 우리가 섭취하는 영양소가 우리 몸에 어떤 작용을 하는지, 나아가 영양소와 건강, 영양소와 질병 간에는 어떤 상관관계가 있는지 등등 영양소와 관련된 핵심적인 내용들을 담아놓았습니다. 평소 영양소의 기능과 어떻게 하면 균형 잡힌 영양소를 섭취할 수 있을지 궁금하셨던 분들이라면 이 책이 좋은 조언자가 될 것입니다. <BR><BR><B>영양소에 관해 우리 모두..
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똑똑한임신출산육아대백과
- 웅진리빙하우스
- 웅진리빙하우스
- 2012-12-03
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
[교육문화기업 웅진씽크빅에서 만든완벽한 임신과 출산을 위한 특별한 실용사전]1 한 권으로 끝내는 임신 출산 육아 책[똑똑한 임신 출산 육아 대백과]는 엄마들이 궁금한 것들을 한눈에 보기 쉽게 정리한 백과사전식 실용서다. 임신, 태교, 출산, 육아까지 각 섹션별로 나누어 보기 쉽게 정리했으며 총 576쪽의 국내 최대 정보를 담았다. 때문에 한 권만 있으면 원하는 모든 정보를 얻을 수 있는 임신..
[교육문화기업 웅진씽크빅에서 만든완벽한 임신과 출산을 위한 특별한 실용사전]1 한 권으로 끝내는 임신 출산 육아 책[똑똑한 임신 출산 육아 대백과]는 엄마들이 궁금한 것들을 한눈에 보기 쉽게 정리한 백과사전식 실용서다. 임신, 태교, 출산, 육아까지 각 섹션별로 나누어 보기 쉽게 정리했으며 총 576쪽의 국내 최대 정보를 담았다. 때문에 한 권만 있으면 원하는 모든 정보를 얻을 수 있는 임신..
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물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 - 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀
- 모토지마 사오리 (지은이), 문혜원 (옮긴이)
- 포레스트북스
- 2022-01-03
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“습관 하나 바꿀 때마다 1kg씩 빠진다!” 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀★아마존 베스트셀러 1위★1년 3개월 만에 20kg 감량★35만 다이어터의 몸과 인생을 바꾼 바로 그 책“매번 헬스장에 바친 돈의 본전도 못 찾고 그만둔다”, “점심에 샐러드를 먹으면 저녁에 배고파서 폭식한다”, “정체기와 요요 현상 때문에 중간에 포기한다”. 다이어트에 실패한 사람들이 흔히 겪는 모습..
“습관 하나 바꿀 때마다 1kg씩 빠진다!” 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀★아마존 베스트셀러 1위★1년 3개월 만에 20kg 감량★35만 다이어터의 몸과 인생을 바꾼 바로 그 책“매번 헬스장에 바친 돈의 본전도 못 찾고 그만둔다”, “점심에 샐러드를 먹으면 저녁에 배고파서 폭식한다”, “정체기와 요요 현상 때문에 중간에 포기한다”. 다이어트에 실패한 사람들이 흔히 겪는 모습..
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올 댓 포크(All That Pork) - 매일매일 먹어도 질리지 않을 100가지 맛있는 돼지고기 요리 레시피
- 최경선
- "영진.com"
- 2014-06-23
- 보유 5, 대출 0, 예약 0
Intro Cooking, step BY step.Part. 1 돼지고기의 모든 것Part. 2 안심과 등심Part. 3 삼겹살과 갈비Part. 4 앞다리와 뒷다리Part. 5 목살 특수부위Part. 6 돼지고기 가공식품
Intro Cooking, step BY step.Part. 1 돼지고기의 모든 것Part. 2 안심과 등심Part. 3 삼겹살과 갈비Part. 4 앞다리와 뒷다리Part. 5 목살 특수부위Part. 6 돼지고기 가공식품
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자연인(호흡명상의 과학적 원리)
- 이계영
- 학문사
- 2010-02-15
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
호흡명상의 과학적 원리와 실제 명상 방법을 소개한 책. 명상의 주의사항과 수행에 필요한 지식 등도 나와 있다.ㅊ
호흡명상의 과학적 원리와 실제 명상 방법을 소개한 책. 명상의 주의사항과 수행에 필요한 지식 등도 나와 있다.ㅊ
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토마토가 다한 요리 - 셰프만 알고 있는 토마토 비밀 레시피 33
- 김봉경 (지은이)
- 이덴슬리벨
- 2020-08-17
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>먹을수록 건강하고 젊어지는 토마토!<BR>토마토만 있으면 뚝딱! <BR>맛과 멋을 둘 다 잡는 토마토 비밀 레시피 33</b><BR><BR>"토마토가 빨갛게 익으면, 의사 얼굴은 파랗게 질린다!"라는 말이 있을 정도로 토마토가 우리 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 그러나 마트에 가면 탱글탱글 잘 익은..
<b>먹을수록 건강하고 젊어지는 토마토!<BR>토마토만 있으면 뚝딱! <BR>맛과 멋을 둘 다 잡는 토마토 비밀 레시피 33</b><BR><BR>"토마토가 빨갛게 익으면, 의사 얼굴은 파랗게 질린다!"라는 말이 있을 정도로 토마토가 우리 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 그러나 마트에 가면 탱글탱글 잘 익은..
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‘腸(장) 누수’가 당신을 망친다 - 소장에 구멍이?!
- 후지타 고이치로 (지은이), 임순모 (옮긴이)
- 행복에너지
- 2018-03-25
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>장 건강이 곧 몸의 건강<BR>장 누수를 알고 예방과 치유에 힘쓰소서!</b><BR><BR> 자동차의 내연기관은 엔진이다. 그렇다면 사람의 내연기관은 무엇인가? 바로 소장과 대장 등의 소화기관이다. 사람의 에너지 효율을 세포의 포도당 산화를 근거로 따져 40퍼센트 내외로 본다고 한다. 하지만 성장 단계와 환경에 따른 최종의 에너지 ..
<b>장 건강이 곧 몸의 건강<BR>장 누수를 알고 예방과 치유에 힘쓰소서!</b><BR><BR> 자동차의 내연기관은 엔진이다. 그렇다면 사람의 내연기관은 무엇인가? 바로 소장과 대장 등의 소화기관이다. 사람의 에너지 효율을 세포의 포도당 산화를 근거로 따져 40퍼센트 내외로 본다고 한다. 하지만 성장 단계와 환경에 따른 최종의 에너지 ..
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10분 후딱 김밥 레시피 100 - 집밥이 풍성해지는 초절약ㆍ초간편 김밥 만들기!
- 후딱 레시피 지음
- 청림Life
- 2025-04-09
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
고물가 시대, 저렴하지만 맛있는 식사가 필요할 때후딱 레시피의 스페셜한 김밥으로 해결하는 최고의 한 끼!치솟는 물가와 배달비로 인해 외식 한 끼도 부담되는 시대다. 밖에서 식사를 해결하려면 1만 원이 훌쩍 넘어가고, 분식집 김밥 한 줄 가격마저 3,000원을 돌파하며 “이젠 김밥도 금밥이다”라는 말이 나올 정도다. 자연히 식비를 아끼기 위해 직접 도시락을 준비하거나 집에서 간단히 만들어 먹으..
고물가 시대, 저렴하지만 맛있는 식사가 필요할 때후딱 레시피의 스페셜한 김밥으로 해결하는 최고의 한 끼!치솟는 물가와 배달비로 인해 외식 한 끼도 부담되는 시대다. 밖에서 식사를 해결하려면 1만 원이 훌쩍 넘어가고, 분식집 김밥 한 줄 가격마저 3,000원을 돌파하며 “이젠 김밥도 금밥이다”라는 말이 나올 정도다. 자연히 식비를 아끼기 위해 직접 도시락을 준비하거나 집에서 간단히 만들어 먹으..
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3분만 바라보면 눈이 젊어진다 - 노벨상으로 증명된 ‘가보르 아이’ 업그레이드 완전판
- 히라마쓰 루이 지음, 김윤희 옮김
- 쌤앤파커스
- 2024-07-23
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
★★★★★ 시리즈 누계 40만 부 돌파, 일본 아마존 베스트셀러 1위★★★★★ 노벨물리학상 수상 ‘가보르 아이’ 바이블의 귀환“지금껏 효과를 보지 못한 사람도 이제는 효과를 볼 수 있다!”베스트셀러 《3분만 바라보면 눈이 좋아진다》 최신 화제작나이 들어 생긴 노안 때문에 눈이 침침한가? 장시간 업무와 공부에 눈이 쉽게 뻑뻑해지는가? 그렇다면 이 책으로 하루 3분, 딱 1달만 훈련해보라. 일본..
★★★★★ 시리즈 누계 40만 부 돌파, 일본 아마존 베스트셀러 1위★★★★★ 노벨물리학상 수상 ‘가보르 아이’ 바이블의 귀환“지금껏 효과를 보지 못한 사람도 이제는 효과를 볼 수 있다!”베스트셀러 《3분만 바라보면 눈이 좋아진다》 최신 화제작나이 들어 생긴 노안 때문에 눈이 침침한가? 장시간 업무와 공부에 눈이 쉽게 뻑뻑해지는가? 그렇다면 이 책으로 하루 3분, 딱 1달만 훈련해보라. 일본..
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K-Health를 이끄는 슬기로운 건강검진 - 명의들이 말해주는 똑똑한 건강 관리법
- 권혜령 (지은이)
- 예미
- 2023-09-16
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
하나로의료재단 명의들에게 듣는다-똑똑한 건강 관리법 / 병원 활용법의료서비스의 패러다임은 ‘치료’에서 ‘예방’으로 옮겨 가고 있다. 하나로 의료재단은 우수한 시스템과 최첨단 장비로 우리나라 건강진단 문화를 선도해 왔다. 그런 하나로 의료재단이 많은 이들에게 건강검진과 예방의학에 대해 쉽게 알리고, 현대인에게 꼭 필요한 건강 정보를 나누기 위한 책을 펴냈다. EBS 〈명의〉를 통해서도 우리에게..
하나로의료재단 명의들에게 듣는다-똑똑한 건강 관리법 / 병원 활용법의료서비스의 패러다임은 ‘치료’에서 ‘예방’으로 옮겨 가고 있다. 하나로 의료재단은 우수한 시스템과 최첨단 장비로 우리나라 건강진단 문화를 선도해 왔다. 그런 하나로 의료재단이 많은 이들에게 건강검진과 예방의학에 대해 쉽게 알리고, 현대인에게 꼭 필요한 건강 정보를 나누기 위한 책을 펴냈다. EBS 〈명의〉를 통해서도 우리에게..
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가방과 파우치 만들기 (실물 크기 패턴 수록) - 북유럽 스타일의 세련되고 실용적인
- 일본 니혼보그사 편집부 (지은이), 고심설 (옮긴이), 코하스아이디 소잉스토리 (감수)
- 황금부엉이
- 2015-09-05
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>보스턴백, 토드백, 숄더백,<BR>화장품 파우치, 동전지갑 등<BR>실용적이고 세련된 디자인의 ‘가방과 파우치’ 만들기!</b><BR><BR>이 책은 다양한 색상과 기능을 가진 지퍼나 목재/가죽/체인 등으로 만들어진 기성제품 손잡이, 여러 가지 형태의 프레임 등을 활용해서 39점의 가방과 파우치 만드는 방법을 자세하게 알려..
<b>보스턴백, 토드백, 숄더백,<BR>화장품 파우치, 동전지갑 등<BR>실용적이고 세련된 디자인의 ‘가방과 파우치’ 만들기!</b><BR><BR>이 책은 다양한 색상과 기능을 가진 지퍼나 목재/가죽/체인 등으로 만들어진 기성제품 손잡이, 여러 가지 형태의 프레임 등을 활용해서 39점의 가방과 파우치 만드는 방법을 자세하게 알려..
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맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
- 미니 박지우 (지은이)
- 비에이블
- 2020-05-28
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<B>다이어트 할 때도 맛있게 먹어야 성공한다!<BR>미니는 22kg, 엄마는 17kg을 감량하고<BR>수많은 다이어터의 감량을 성공시킨, 믿고 먹는 미니표 레시피 101</b><BR><BR>30만 명이 선택한 최강 다이어터이며 베스트셀러 ‘고단백 저탄수화물 다이어트 레시피’ 시리즈 저자, 미니 박지우의 최신작! 밍밍한 다이어트..
<B>다이어트 할 때도 맛있게 먹어야 성공한다!<BR>미니는 22kg, 엄마는 17kg을 감량하고<BR>수많은 다이어터의 감량을 성공시킨, 믿고 먹는 미니표 레시피 101</b><BR><BR>30만 명이 선택한 최강 다이어터이며 베스트셀러 ‘고단백 저탄수화물 다이어트 레시피’ 시리즈 저자, 미니 박지우의 최신작! 밍밍한 다이어트..
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하루 1분 초간단 스트레칭 - 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게!
- 사와키 가즈타카 (지은이), 최말숙 (옮긴이)
- 카시오페아
- 2020-10-14
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“단 두 동작이면 충분하다!”가장 짧고 확실한 신체 부위별·증상별 스트레칭“눈, 목, 어깨 등 안 아픈 곳이 없어요.”“운동하는 거라곤 숨쉬기 운동이 전부예요.”“운동을 꾸준히 하기가 너무 힘들어요.”많은 사람이 살면서 한 번쯤 해본 말이다. 건강을 위해서라도 운동은 필수지만 실천하기란 말처럼 쉽지 않다. 그렇다고 가만히 있다간 운동 부족으로 인해 어깨 결림, 요통, 무릎 통증 등 몸에서 여..
“단 두 동작이면 충분하다!”가장 짧고 확실한 신체 부위별·증상별 스트레칭“눈, 목, 어깨 등 안 아픈 곳이 없어요.”“운동하는 거라곤 숨쉬기 운동이 전부예요.”“운동을 꾸준히 하기가 너무 힘들어요.”많은 사람이 살면서 한 번쯤 해본 말이다. 건강을 위해서라도 운동은 필수지만 실천하기란 말처럼 쉽지 않다. 그렇다고 가만히 있다간 운동 부족으로 인해 어깨 결림, 요통, 무릎 통증 등 몸에서 여..
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면역 혁명 - 이시형 박사의
- 이시형 (지은이)
- 매일경제신문사
- 2020-09-11
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>“당신의 면역 나이는 몇 살입니까?”<BR>코로나, 운도 확률도 아닌 면역의 문제<BR>호모 헌드레드를 위한 신개념 생존의 기술<BR><BR>국민의사 이시형 박사의 대국민 건강선언문,<BR>“코로나19, 결국 면역력 싸움입니다!”</b><BR><BR>좀처럼 그 끝을 보이지 않는 코로나19. ..
<b>“당신의 면역 나이는 몇 살입니까?”<BR>코로나, 운도 확률도 아닌 면역의 문제<BR>호모 헌드레드를 위한 신개념 생존의 기술<BR><BR>국민의사 이시형 박사의 대국민 건강선언문,<BR>“코로나19, 결국 면역력 싸움입니다!”</b><BR><BR>좀처럼 그 끝을 보이지 않는 코로나19. ..
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핏블리의 헬스 다이어트 전략집 - 운동 생리학·스포츠 영양학에 기초한 실전 트레이닝 가이드
- 핏블리(문석기) (지은이)
- 비타북스
- 2021-05-31
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!”핏블리가 알려주는 생리학·영양학 기반 운동 전략 가이드 “왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 운동하기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 80만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 다이어트, 몸만들기, 근육 증가 목적으로 저자를 찾지만 매번 그가 강조하는 건 똑..
“근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!”핏블리가 알려주는 생리학·영양학 기반 운동 전략 가이드 “왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 운동하기 때문이죠!” 저자 핏블리는 유튜브 80만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 다이어트, 몸만들기, 근육 증가 목적으로 저자를 찾지만 매번 그가 강조하는 건 똑..
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세탁 살림 백과 - 2,000만 조회수 유튜버 ‘세탁설’의 특급 노하우 전격 공개
- 설재원 (지은이), 김미선
- 황금부엉이
- 2021-03-03
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
구독자 27만 명, 누적 조회수 2,000만 회의 특급 유튜버 ‘세탁설’의 세탁 살림 노하우 대 방출!다양한 세탁물의 취급 방법에서부터 과학적 원리까지 담았다.정리법이나 살림, 요리, 인테리어에 대해 알려주는 책들은 무수히 많이 봤지만 세탁 살림법을 알려주는 책이라니?! 이 책은 집에서 세탁할 수 없는 것들은 모두 세탁소에 맡겨야 한다고 생각하는 당신을 위한 책이다.저자는 우리가 흔히 쓰는 ..
구독자 27만 명, 누적 조회수 2,000만 회의 특급 유튜버 ‘세탁설’의 세탁 살림 노하우 대 방출!다양한 세탁물의 취급 방법에서부터 과학적 원리까지 담았다.정리법이나 살림, 요리, 인테리어에 대해 알려주는 책들은 무수히 많이 봤지만 세탁 살림법을 알려주는 책이라니?! 이 책은 집에서 세탁할 수 없는 것들은 모두 세탁소에 맡겨야 한다고 생각하는 당신을 위한 책이다.저자는 우리가 흔히 쓰는 ..
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1일 5분 정리 수납 정돈법
- 가지가야 요코 (지은이), 김수정 (옮긴이)
- 즐거운상상
- 2019-10-20
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>정리 → 수납 → 정돈<BR>3단계를 제대로 알면<BR>실천 가능하고 지속 가능한<BR>집 정리를 할 수 있어요!</b><BR><BR>무조건 버리고 치우기만 하면 될까요?<BR>정리, 수납, 정돈의 진정한 의미를 알아야<BR>반복 실패에서 벗어날 수 있습니다<BR>다른 사람, 다른..
<b>정리 → 수납 → 정돈<BR>3단계를 제대로 알면<BR>실천 가능하고 지속 가능한<BR>집 정리를 할 수 있어요!</b><BR><BR>무조건 버리고 치우기만 하면 될까요?<BR>정리, 수납, 정돈의 진정한 의미를 알아야<BR>반복 실패에서 벗어날 수 있습니다<BR>다른 사람, 다른..
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건강을 위해 귀를 보라
- 김윤주
- 담아
- 2021-08-15
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
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김대석 셰프의 집밥 레시피 3 - 매일 만들어 먹고 싶은 한식 레시피
- 김대석 지음
- 경향BP
- 2025-08-05
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
이 책만 있으면 ‘어떻게 맛 낼까?’ 고민 끝!유튜브 구독자 242만 명 / 누적 조회수 6억 9천만 뷰전체 레시피 동영상 QR 코드 수록2023년, 2024년 요리 분야 베스트셀러 [김대석 셰프의 집밥 레시피] 세 번째 책매일 만들어 먹고 싶은 한식 레시피를 소개했어요요리를 처음 시작한 사람이나, 요리가 꽤 손에 익은 사람이나 늘 어떤 음식을 해야 할지, 제대로 맛을 내려면 어떻게 해야 할..
이 책만 있으면 ‘어떻게 맛 낼까?’ 고민 끝!유튜브 구독자 242만 명 / 누적 조회수 6억 9천만 뷰전체 레시피 동영상 QR 코드 수록2023년, 2024년 요리 분야 베스트셀러 [김대석 셰프의 집밥 레시피] 세 번째 책매일 만들어 먹고 싶은 한식 레시피를 소개했어요요리를 처음 시작한 사람이나, 요리가 꽤 손에 익은 사람이나 늘 어떤 음식을 해야 할지, 제대로 맛을 내려면 어떻게 해야 할..
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나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까? - 여러 가지 사례를 만화로 소개하는 성인 ADHD 안내서
- 후쿠니시 이사오, 후쿠니시 아케미 (지은이), 이호정 (옮긴이)
- 영진.com(영진닷컴)
- 2019-01-07
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
성인 ADHD 안내서나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까?‘침착성이 없다, 가만히 있는 것을 잘하지 못한다, 충동적이다, 시간 관리를 잘하지 못한다, 정리정돈을 잘하지 못한다, 잘 잊어버린다, 주의가 산만하다, 불안감이 강하다, 좀처럼 의욕이 생기지 않는다’ 등등 생각해 보면 누구라도 하나 정도는 해당할 법한 항목들뿐입니다.왜 세상에는 「정리정돈 기술」, 「시간 관리법」 등의 책이 존재할까요?..
성인 ADHD 안내서나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까?‘침착성이 없다, 가만히 있는 것을 잘하지 못한다, 충동적이다, 시간 관리를 잘하지 못한다, 정리정돈을 잘하지 못한다, 잘 잊어버린다, 주의가 산만하다, 불안감이 강하다, 좀처럼 의욕이 생기지 않는다’ 등등 생각해 보면 누구라도 하나 정도는 해당할 법한 항목들뿐입니다.왜 세상에는 「정리정돈 기술」, 「시간 관리법」 등의 책이 존재할까요?..
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내 몸에 꼭 필요한 영양소는 무엇일까?
- 정옥선 (지은이), 민예지 (그림)
- 모아북스
- 2015-08-01
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
평상시 우리가 섭취하는 영양소가 우리 몸에 어떤 작용을 하는지, 나아가 영양소와 건강, 영양소와 질병 간에는 어떤 상관관계가 있는지 등등 영양소와 관련된 핵심적인 내용들을 담아놓았습니다. 평소 영양소의 기능과 어떻게 하면 균형 잡힌 영양소를 섭취할 수 있을지 궁금하셨던 분들이라면 이 책이 좋은 조언자가 될 것입니다. <BR><BR><B>영양소에 관해 우리 모두..
평상시 우리가 섭취하는 영양소가 우리 몸에 어떤 작용을 하는지, 나아가 영양소와 건강, 영양소와 질병 간에는 어떤 상관관계가 있는지 등등 영양소와 관련된 핵심적인 내용들을 담아놓았습니다. 평소 영양소의 기능과 어떻게 하면 균형 잡힌 영양소를 섭취할 수 있을지 궁금하셨던 분들이라면 이 책이 좋은 조언자가 될 것입니다. <BR><BR><B>영양소에 관해 우리 모두..
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똑똑한임신출산육아대백과
- 웅진리빙하우스
- 웅진리빙하우스
- 2012-12-03
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
[교육문화기업 웅진씽크빅에서 만든완벽한 임신과 출산을 위한 특별한 실용사전]1 한 권으로 끝내는 임신 출산 육아 책[똑똑한 임신 출산 육아 대백과]는 엄마들이 궁금한 것들을 한눈에 보기 쉽게 정리한 백과사전식 실용서다. 임신, 태교, 출산, 육아까지 각 섹션별로 나누어 보기 쉽게 정리했으며 총 576쪽의 국내 최대 정보를 담았다. 때문에 한 권만 있으면 원하는 모든 정보를 얻을 수 있는 임신..
[교육문화기업 웅진씽크빅에서 만든완벽한 임신과 출산을 위한 특별한 실용사전]1 한 권으로 끝내는 임신 출산 육아 책[똑똑한 임신 출산 육아 대백과]는 엄마들이 궁금한 것들을 한눈에 보기 쉽게 정리한 백과사전식 실용서다. 임신, 태교, 출산, 육아까지 각 섹션별로 나누어 보기 쉽게 정리했으며 총 576쪽의 국내 최대 정보를 담았다. 때문에 한 권만 있으면 원하는 모든 정보를 얻을 수 있는 임신..
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물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 - 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀
- 모토지마 사오리 (지은이), 문혜원 (옮긴이)
- 포레스트북스
- 2022-01-03
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“습관 하나 바꿀 때마다 1kg씩 빠진다!” 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀★아마존 베스트셀러 1위★1년 3개월 만에 20kg 감량★35만 다이어터의 몸과 인생을 바꾼 바로 그 책“매번 헬스장에 바친 돈의 본전도 못 찾고 그만둔다”, “점심에 샐러드를 먹으면 저녁에 배고파서 폭식한다”, “정체기와 요요 현상 때문에 중간에 포기한다”. 다이어트에 실패한 사람들이 흔히 겪는 모습..
“습관 하나 바꿀 때마다 1kg씩 빠진다!” 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀★아마존 베스트셀러 1위★1년 3개월 만에 20kg 감량★35만 다이어터의 몸과 인생을 바꾼 바로 그 책“매번 헬스장에 바친 돈의 본전도 못 찾고 그만둔다”, “점심에 샐러드를 먹으면 저녁에 배고파서 폭식한다”, “정체기와 요요 현상 때문에 중간에 포기한다”. 다이어트에 실패한 사람들이 흔히 겪는 모습..
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올 댓 포크(All That Pork) - 매일매일 먹어도 질리지 않을 100가지 맛있는 돼지고기 요리 레시피
- 최경선
- "영진.com"
- 2014-06-23
- 보유 5, 대출 0, 예약 0
Intro Cooking, step BY step.Part. 1 돼지고기의 모든 것Part. 2 안심과 등심Part. 3 삼겹살과 갈비Part. 4 앞다리와 뒷다리Part. 5 목살 특수부위Part. 6 돼지고기 가공식품
Intro Cooking, step BY step.Part. 1 돼지고기의 모든 것Part. 2 안심과 등심Part. 3 삼겹살과 갈비Part. 4 앞다리와 뒷다리Part. 5 목살 특수부위Part. 6 돼지고기 가공식품
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자연인(호흡명상의 과학적 원리)
- 이계영
- 학문사
- 2010-02-15
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
호흡명상의 과학적 원리와 실제 명상 방법을 소개한 책. 명상의 주의사항과 수행에 필요한 지식 등도 나와 있다.ㅊ
호흡명상의 과학적 원리와 실제 명상 방법을 소개한 책. 명상의 주의사항과 수행에 필요한 지식 등도 나와 있다.ㅊ
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토마토가 다한 요리 - 셰프만 알고 있는 토마토 비밀 레시피 33
- 김봉경 (지은이)
- 이덴슬리벨
- 2020-08-17
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>먹을수록 건강하고 젊어지는 토마토!<BR>토마토만 있으면 뚝딱! <BR>맛과 멋을 둘 다 잡는 토마토 비밀 레시피 33</b><BR><BR>"토마토가 빨갛게 익으면, 의사 얼굴은 파랗게 질린다!"라는 말이 있을 정도로 토마토가 우리 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 그러나 마트에 가면 탱글탱글 잘 익은..
<b>먹을수록 건강하고 젊어지는 토마토!<BR>토마토만 있으면 뚝딱! <BR>맛과 멋을 둘 다 잡는 토마토 비밀 레시피 33</b><BR><BR>"토마토가 빨갛게 익으면, 의사 얼굴은 파랗게 질린다!"라는 말이 있을 정도로 토마토가 우리 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 그러나 마트에 가면 탱글탱글 잘 익은..
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‘腸(장) 누수’가 당신을 망친다 - 소장에 구멍이?!
- 후지타 고이치로 (지은이), 임순모 (옮긴이)
- 행복에너지
- 2018-03-25
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>장 건강이 곧 몸의 건강<BR>장 누수를 알고 예방과 치유에 힘쓰소서!</b><BR><BR> 자동차의 내연기관은 엔진이다. 그렇다면 사람의 내연기관은 무엇인가? 바로 소장과 대장 등의 소화기관이다. 사람의 에너지 효율을 세포의 포도당 산화를 근거로 따져 40퍼센트 내외로 본다고 한다. 하지만 성장 단계와 환경에 따른 최종의 에너지 ..
<b>장 건강이 곧 몸의 건강<BR>장 누수를 알고 예방과 치유에 힘쓰소서!</b><BR><BR> 자동차의 내연기관은 엔진이다. 그렇다면 사람의 내연기관은 무엇인가? 바로 소장과 대장 등의 소화기관이다. 사람의 에너지 효율을 세포의 포도당 산화를 근거로 따져 40퍼센트 내외로 본다고 한다. 하지만 성장 단계와 환경에 따른 최종의 에너지 ..
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10분 후딱 김밥 레시피 100 - 집밥이 풍성해지는 초절약ㆍ초간편 김밥 만들기!
- 후딱 레시피 지음
- 청림Life
- 2025-04-09
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
고물가 시대, 저렴하지만 맛있는 식사가 필요할 때후딱 레시피의 스페셜한 김밥으로 해결하는 최고의 한 끼!치솟는 물가와 배달비로 인해 외식 한 끼도 부담되는 시대다. 밖에서 식사를 해결하려면 1만 원이 훌쩍 넘어가고, 분식집 김밥 한 줄 가격마저 3,000원을 돌파하며 “이젠 김밥도 금밥이다”라는 말이 나올 정도다. 자연히 식비를 아끼기 위해 직접 도시락을 준비하거나 집에서 간단히 만들어 먹으..
고물가 시대, 저렴하지만 맛있는 식사가 필요할 때후딱 레시피의 스페셜한 김밥으로 해결하는 최고의 한 끼!치솟는 물가와 배달비로 인해 외식 한 끼도 부담되는 시대다. 밖에서 식사를 해결하려면 1만 원이 훌쩍 넘어가고, 분식집 김밥 한 줄 가격마저 3,000원을 돌파하며 “이젠 김밥도 금밥이다”라는 말이 나올 정도다. 자연히 식비를 아끼기 위해 직접 도시락을 준비하거나 집에서 간단히 만들어 먹으..
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3분만 바라보면 눈이 젊어진다 - 노벨상으로 증명된 ‘가보르 아이’ 업그레이드 완전판
- 히라마쓰 루이 지음, 김윤희 옮김
- 쌤앤파커스
- 2024-07-23
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
★★★★★ 시리즈 누계 40만 부 돌파, 일본 아마존 베스트셀러 1위★★★★★ 노벨물리학상 수상 ‘가보르 아이’ 바이블의 귀환“지금껏 효과를 보지 못한 사람도 이제는 효과를 볼 수 있다!”베스트셀러 《3분만 바라보면 눈이 좋아진다》 최신 화제작나이 들어 생긴 노안 때문에 눈이 침침한가? 장시간 업무와 공부에 눈이 쉽게 뻑뻑해지는가? 그렇다면 이 책으로 하루 3분, 딱 1달만 훈련해보라. 일본..
★★★★★ 시리즈 누계 40만 부 돌파, 일본 아마존 베스트셀러 1위★★★★★ 노벨물리학상 수상 ‘가보르 아이’ 바이블의 귀환“지금껏 효과를 보지 못한 사람도 이제는 효과를 볼 수 있다!”베스트셀러 《3분만 바라보면 눈이 좋아진다》 최신 화제작나이 들어 생긴 노안 때문에 눈이 침침한가? 장시간 업무와 공부에 눈이 쉽게 뻑뻑해지는가? 그렇다면 이 책으로 하루 3분, 딱 1달만 훈련해보라. 일본..
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K-Health를 이끄는 슬기로운 건강검진 - 명의들이 말해주는 똑똑한 건강 관리법
- 권혜령 (지은이)
- 예미
- 2023-09-16
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
하나로의료재단 명의들에게 듣는다-똑똑한 건강 관리법 / 병원 활용법의료서비스의 패러다임은 ‘치료’에서 ‘예방’으로 옮겨 가고 있다. 하나로 의료재단은 우수한 시스템과 최첨단 장비로 우리나라 건강진단 문화를 선도해 왔다. 그런 하나로 의료재단이 많은 이들에게 건강검진과 예방의학에 대해 쉽게 알리고, 현대인에게 꼭 필요한 건강 정보를 나누기 위한 책을 펴냈다. EBS 〈명의〉를 통해서도 우리에게..
하나로의료재단 명의들에게 듣는다-똑똑한 건강 관리법 / 병원 활용법의료서비스의 패러다임은 ‘치료’에서 ‘예방’으로 옮겨 가고 있다. 하나로 의료재단은 우수한 시스템과 최첨단 장비로 우리나라 건강진단 문화를 선도해 왔다. 그런 하나로 의료재단이 많은 이들에게 건강검진과 예방의학에 대해 쉽게 알리고, 현대인에게 꼭 필요한 건강 정보를 나누기 위한 책을 펴냈다. EBS 〈명의〉를 통해서도 우리에게..
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가방과 파우치 만들기 (실물 크기 패턴 수록) - 북유럽 스타일의 세련되고 실용적인
- 일본 니혼보그사 편집부 (지은이), 고심설 (옮긴이), 코하스아이디 소잉스토리 (감수)
- 황금부엉이
- 2015-09-05
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>보스턴백, 토드백, 숄더백,<BR>화장품 파우치, 동전지갑 등<BR>실용적이고 세련된 디자인의 ‘가방과 파우치’ 만들기!</b><BR><BR>이 책은 다양한 색상과 기능을 가진 지퍼나 목재/가죽/체인 등으로 만들어진 기성제품 손잡이, 여러 가지 형태의 프레임 등을 활용해서 39점의 가방과 파우치 만드는 방법을 자세하게 알려..
<b>보스턴백, 토드백, 숄더백,<BR>화장품 파우치, 동전지갑 등<BR>실용적이고 세련된 디자인의 ‘가방과 파우치’ 만들기!</b><BR><BR>이 책은 다양한 색상과 기능을 가진 지퍼나 목재/가죽/체인 등으로 만들어진 기성제품 손잡이, 여러 가지 형태의 프레임 등을 활용해서 39점의 가방과 파우치 만드는 방법을 자세하게 알려..
