• 김형미 외 지음
• 비타북스
• 2024-06-05
• PDF

“손쉬운 재료로 간단하게 만드는한국형 지중해식 완벽 가이드!”의사×영양전문가×셰프가 함께 만든 세계 최고의 건강식지중해식 식단은 《U.S. News & World Report》에서 6년 연속 세계 최고의 건강 식단으로 선정할 만큼 전 세계적으로 손꼽히는 음식 문화다. 지중해식사에는 생선과 해산물, 올리브유, 신선한 과일과 채소, 통곡물 식품이 거의 매끼에 빠지지 않고 포함되어 건강한 영양 ..

• 최의종 지음
• 라디오북(Radio book)
• 2024-06-05
• EPUB

당신은 우울증에 걸린 소중한 사람을 살리고 있나요? 아니면 더 힘들게 하고 있나요?우울증, 제대로 알고 제대로 도와야 나아질 수 있습니다.병원에서는 들을 수 없는 우울증 환자를 살리는 가족의 대처법우울증을 흔히 '마음의 감기'라고 한다. 흔하게, 누구나 걸릴 수 있다는 점에서는 맞지만, 감기 정도의 가벼운 병이라고 생각하면 오산이다. 직접 겪어본 환자나 환자 가족은 고작 감기 정도가 아님을 ..

• 고혜진 지음
• 시대인
• 2024-06-05
• PDF

초보들도 쉽게 따라 할 수 있도록, 쌀베이킹의 A to Z 쌀베이킹은 밀베이킹에 비해 보편화되어 있지 않아서 많은 사람들이 쉽게 다가가지 못합니다. 하지만 막상 쌀베이킹에 대해 알아보면 오히려 만드는 방법도 더 쉽고, 다양한 재료를 사용해 건강하고 맛있는 디저트를 만들 수 있다는 사실에 놀라게 될 겁니다.가장 기본적인 쌀베이킹 재료와 도구 소개를 비롯하여 쌀가루로 만든 베이킹과 밀가루로 만든..

• 아놀드 홍.이영훈 지음
• 북드림
• 2024-06-05
• PDF

간헐적 단식과 저탄수화물식건강과 다이어트, 두 마리 토끼를 잡는 가장 쉬운 방법!성별, 나이를 가리지 않는 온 국민의 관심사 다이어트.연 7조 원이 넘는 다이어트 시장, 여성의 95%는 자칭 비만그런데 왜 다이어트에 성공했다는 사람은 손에 꼽을 정도일까요?체질 때문에? 의지가 약해서? 식탐을 못 참아서?다이어트 실패는 당신 탓이 아닙니다. 비만은 질병이에요.건강과 다이어트를 모두 잡는 가장..

• 홍정기 지음
• EBS BOOKS
• 2024-06-05
• EPUB

대한민국 스포츠의학 레전드가 알려주는 체력 가난에서 벗어나 근육 부자로 가는 최강의 근력 트레이닝 “평생 근육이 백세 건강의 레버리지다!”40대가 넘어가면서 많은 이들이 운동을 찾는다. 살기 위해 운동한다는 그들. 헬스, 필라테스, 조깅 등 다양한 운동에 발을 들여놓지만 그래도 여전히 몸이 아프다. 건강검진의 성적표인 인바디 검사 결과지는 더 충격적이다. 체지방률은 표준 위를 고공행진 하는 ..

• 마크 하이먼 지음, 황선영 옮김
• 세종(세종서적)
• 2024-06-05
• EPUB

출간 즉시 뉴욕타임스 베스트셀러 1위아마존 베스트셀러 1위《노화의 종말》 데이비드 싱클레어 교수 추천“엑스포좀이 타고난 유전자를 이긴다!”클리블랜드클리닉 기능의학센터 창립자 마크 하이먼이30년간의 연구와 임상 사례를 총망라한 노화 방지 완벽 가이드“누구라도 20년 젊어질 수 있다!”이제는 실제 나이보다 신체 나이가 더 중요한 시대다. 같은 40세, 50세라도 신체 나이의 격차는 더욱 크게 벌..

• 조승우 지음
• 사이몬북스
• 2024-06-05
• EPUB

배고픈 다이어트는 실패한다사람들은 적게 먹고 많이 운동하면 살이 빠진다고 쉽게 생각한다. 그러면서 또 물만 마셔도 살이 찐다고 불평한다. 그런데 시중의 상업적인 다이어트를 하고 나면, 왜 자꾸 배달 음식과 밀가루 음식이 당기는 것일까? 왜 10kg 빠졌다가 15kg 살이 붙는 것일까? 사람을 배고프게 하는 다이어트는 정답이 아니다. 몸 안의 잡동사니, 집 안의 잡동사니자존감이 결여된 사람은..

• 정육식당이 알려주는 고기 요리 지음, 이은정 옮김
• 시그마북스
• 2024-06-05
• PDF

비싼 고기만 고집할 필요가 없다!약간의 아이디어만으로고기가 놀라울 정도로 맛있어진다!요리할 때 어떤 고기를 사야 할지 몰라 고민하거나 집에서 만들기 어려울 것 같아 미리 포기한 적이 아마 한번쯤은 있을 것이다. 80년간 운영해온 정육식당의 4대째 주인장인 저자는 이런 고객들을 위해 자신만의 비법을 남김없이 풀었다. 사실 고기는 구이, 조림, 찜, 튀김 등 조리법에 따라 부드럽고 맛있게 ..

• 박찬용 지음
• 유유
• 2024-06-05
• EPUB

내가 고르는 물건이 곧 나의 삶이다저자 박찬용은 2009년부터 라이프스타일 잡지 업계에서 일해 왔습니다. 현재는 『아레나옴므플러스』의 피처 디렉터로 많은 독자와 만나고 있지요. 혹시 그를 모르더라도 우연히 펼쳐 본 여러 잡지의 지면이나 웹페이지를 통해 그가 다룬 물건, 문화, 라이프스타일에 관한 매력적인 이야기에 끌렸을 독자들이 분명히 있을 거라고 확신합니다. 잡지 특유의 반짝반짝 광택 나는..

• 유미라 지음
• 책밥
• 2024-06-05
• PDF

초콜릿, 과자, 크림 등 좋아하는 재료를 마음껏 올려 완성하는 쫀득하고 맛있는 케이크 쿠키 쿠키 좋아하시나요? 구움과자류에 속하는 쿠키는 디저트를 특별히 즐기지 않는 이들도 호불호 없이 맛있게 먹을 수 있는 과자입니다. 울퉁불퉁 투박한 스타일의 쿠키부터 눈송이처럼 작고 소중한 쿠키까지 그 모양과 맛은 각양각색인데요. 쿠키는 심플한 이미지 때문인지 초보 베이커들에게 특히나 사랑받는 레시피 중 ..