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세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편
- 키마타 료 지음, 장하나 옮김
- 중앙books(중앙북스)
- 2025-03-10
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
국내 건강 분야 베스트셀러, 일본 내 누적 11만 부 판매운동/의학 관계자들에게 극찬을 받은 화제의 근육연결도감 후속편‘셀프케어편’ 전격 출간!간단 명료한 일러스트로 많은 이들에게 사랑받으며 건강 분야 베스트셀러에 오른 ≪세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감≫의 후속편 ≪세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감: 셀프케어편≫이 출간되었다. 전작에서 온몸의 근육과 연결에 대해 해부학적으로 자세히 ..
국내 건강 분야 베스트셀러, 일본 내 누적 11만 부 판매운동/의학 관계자들에게 극찬을 받은 화제의 근육연결도감 후속편‘셀프케어편’ 전격 출간!간단 명료한 일러스트로 많은 이들에게 사랑받으며 건강 분야 베스트셀러에 오른 ≪세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감≫의 후속편 ≪세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감: 셀프케어편≫이 출간되었다. 전작에서 온몸의 근육과 연결에 대해 해부학적으로 자세히 ..
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스틱(STICK) 스트레칭 운동법 - 체형을 바르게 만들고, 몸을 가볍게 만들어주는
- 조경남
- 피티클럽
- 2024-09-09
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
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시계유전자 - 하버드 의대 연구진이 밝혀낸 호르몬 밸런스의 비밀
- 네고로 히데유키 (지은이), 이희정 (옮긴이)
- 경향BP
- 2017-11-15
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>신체의 잠재능력을 120% 끌어내는 50가지 법칙!<BR>하버드 의대 연구진이 밝혀낸 호르몬 밸런스의 비밀<BR><BR>2017년 노벨 의학상으로 입증된 <BR>생체시계의 비밀<BR>“왜 밤은 잠을 자는 시간이라고 정해져 있는 것일까?”<BR>“왜 일찍 자고 일찍 일어나는 생활이 몸에 좋다고 하는 것일까?”<..
<b>신체의 잠재능력을 120% 끌어내는 50가지 법칙!<BR>하버드 의대 연구진이 밝혀낸 호르몬 밸런스의 비밀<BR><BR>2017년 노벨 의학상으로 입증된 <BR>생체시계의 비밀<BR>“왜 밤은 잠을 자는 시간이라고 정해져 있는 것일까?”<BR>“왜 일찍 자고 일찍 일어나는 생활이 몸에 좋다고 하는 것일까?”<..
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신장
- 고즈키 마사히로 (지은이), 김선숙 (옮긴이), 정성진 (감수)
- 성안당
- 2023-09-13
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
신장 기능 강화법을 전문의가 알기 쉽게 설명한다!신장(콩팥)은 기능이 떨어져도 증상이 거의 나타나지 않는 둔한 장기이다. 신장을 ‘침묵의 장기’라고 부르는 것도 바로 이 때문이다. 신장은 몸에서 나오는 노폐물을 제거하고 수분, 염분 등 전해질의 양을 일정하게 조절하는 역할을 한다. 또한 혈압 조절, 뼈 강화 및 혈액을 만드는 호르몬을 분비하기도 한다. 그만큼 신장은 우리 몸에서 간이나 심장과..
신장 기능 강화법을 전문의가 알기 쉽게 설명한다!신장(콩팥)은 기능이 떨어져도 증상이 거의 나타나지 않는 둔한 장기이다. 신장을 ‘침묵의 장기’라고 부르는 것도 바로 이 때문이다. 신장은 몸에서 나오는 노폐물을 제거하고 수분, 염분 등 전해질의 양을 일정하게 조절하는 역할을 한다. 또한 혈압 조절, 뼈 강화 및 혈액을 만드는 호르몬을 분비하기도 한다. 그만큼 신장은 우리 몸에서 간이나 심장과..
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암에 지는 사람, 암을 이기는 사람 (무병장수 에디션) - 세계 최고 암센터 엠디 앤더슨 종신교수 김의신 박사의 암 이야기
- 김의신 지음
- 쌤앤파커스
- 2025-05-07
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’ 출연, 유튜브 누적 조회수 2,700만 회 돌파세계적 석학 김의신 박사가 전하는 건강의 본질!건강 베스트셀러 《암에 지는 사람, 암을 이기는 사람》 12년 만의 개정판, 화제의 무병장수 에디션!2012년 61만 명이었던 암 생존자는 이제 147만 명에 이른다. 암 진단을 받고 5년 넘게 생존하는 사람이 크게 늘어난 덕분이다. 이제 암 치료는 단순히 암세포를 없..
tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’ 출연, 유튜브 누적 조회수 2,700만 회 돌파세계적 석학 김의신 박사가 전하는 건강의 본질!건강 베스트셀러 《암에 지는 사람, 암을 이기는 사람》 12년 만의 개정판, 화제의 무병장수 에디션!2012년 61만 명이었던 암 생존자는 이제 147만 명에 이른다. 암 진단을 받고 5년 넘게 생존하는 사람이 크게 늘어난 덕분이다. 이제 암 치료는 단순히 암세포를 없..
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어떤 몸으로 나이 들 것인가 - 아프지 않고, 존엄을 지키는, 내 몸 건강 관리법
- 제임스 디니콜란토니오, 제이슨 펑 (지은이), 이문영 (옮긴이)
- 라이팅하우스
- 2020-07-10
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<B>《독소를 비우는 몸》의 제이슨 펑이 파헤친 몸 나이와 장수에 얽힌 비밀코드!<BR>10년 어린 신체 나이를 만드는 5단계 장수 솔루션<BR><BR>“제이슨 펑 3대 영양소 연구의 완결판! 이번에는 단백질이다!” <BR>SBS <2019 끼니반란>, MBC <2019 지방의 누명> 출연..
<B>《독소를 비우는 몸》의 제이슨 펑이 파헤친 몸 나이와 장수에 얽힌 비밀코드!<BR>10년 어린 신체 나이를 만드는 5단계 장수 솔루션<BR><BR>“제이슨 펑 3대 영양소 연구의 완결판! 이번에는 단백질이다!” <BR>SBS <2019 끼니반란>, MBC <2019 지방의 누명> 출연..
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어제보다 나은 내가 되고 싶어 - 하루의 시작부터 끝까지 나를 위한 100가지 생활습관
- 고바야시 히로유키 (지은이), 조해선 (옮긴이)
- 로그인
- 2023-03-06
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
식사·수면·운동을 기반으로 탄탄히 쌓아올리는아침·점심·저녁 미라클 ‘투데이’ 프로젝트!어제보다 오늘이, 오늘보다 내일이 더 기대되는나에게 딱 필요한 하루 생활습관 100가지셀프케어를 비롯해 일상을 소중히 여기는 트렌드는 코로나19 팬데믹을 거치며 더욱 거세졌다. 특히 매일 아침 나만의 루틴을 정하고 실천하며 소소한 행복과 성취감을 쌓아가는 ‘미라클 모닝’은 MZ세대뿐 아니라 4050 여성 사..
식사·수면·운동을 기반으로 탄탄히 쌓아올리는아침·점심·저녁 미라클 ‘투데이’ 프로젝트!어제보다 오늘이, 오늘보다 내일이 더 기대되는나에게 딱 필요한 하루 생활습관 100가지셀프케어를 비롯해 일상을 소중히 여기는 트렌드는 코로나19 팬데믹을 거치며 더욱 거세졌다. 특히 매일 아침 나만의 루틴을 정하고 실천하며 소소한 행복과 성취감을 쌓아가는 ‘미라클 모닝’은 MZ세대뿐 아니라 4050 여성 사..
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이준명의 맨몸운동 BASIC - 초간단 루틴으로 최강의 몸을 만든다!
- 이준명 (지은이), 김진석 (감수)
- 비타북스
- 2023-07-01
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“풀업 ·푸시업·스쿼트·딥스… 끝판왕 플란체까지 모두 담았다!”대한민국 1인자의 맨몸운동 가이드집에서 오직 맨몸으로최강의 몸을 만드는 기적!최신 운동법이나 고가의 장비는 필요 없다. 헬스장도 필요 없다. 이 책에서는 오직 맨몸으로 전신을 강화하는 운동법을 제시한다. 누구나 꿈꾸는 ‘식스팩 복근’, ‘강인한 어깨’, ‘탄탄한 하체’ 등을 완성시키는 운동법으로 방식은 단순하지만, 효과는 강력하다..
“풀업 ·푸시업·스쿼트·딥스… 끝판왕 플란체까지 모두 담았다!”대한민국 1인자의 맨몸운동 가이드집에서 오직 맨몸으로최강의 몸을 만드는 기적!최신 운동법이나 고가의 장비는 필요 없다. 헬스장도 필요 없다. 이 책에서는 오직 맨몸으로 전신을 강화하는 운동법을 제시한다. 누구나 꿈꾸는 ‘식스팩 복근’, ‘강인한 어깨’, ‘탄탄한 하체’ 등을 완성시키는 운동법으로 방식은 단순하지만, 효과는 강력하다..
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일하는 당신을 위한 최고의 수면법 - 아침이 두렵지 않은 직장인의 꿀잠 루틴
- 스미야 료 (지은이), 이효진 (옮긴이), 주은연 (감수)
- 한빛라이프
- 2023-05-25
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
잠만 잘 자도 인생이 편해진다! 직장인·교대근무자·프리랜서·자영업자 등 일하는 모두를 위한 수면 가이드같은 직장에 다니는 A씨와 B씨가 있다. A씨는 밤에 푹 자고 개운하게 하루를 시작하는 반면, B씨는 깊이 잠을 자지 못해 아침까지 뒤척이다 겨우 몸을 일으킨다. '잠을 잘 못 잤다'는 이 사소한 차이는 업무 효율, 인간관계, 정신 건강에까지 영향을 미치고, 이는 결국 급여 불평등, 나아가 ..
잠만 잘 자도 인생이 편해진다! 직장인·교대근무자·프리랜서·자영업자 등 일하는 모두를 위한 수면 가이드같은 직장에 다니는 A씨와 B씨가 있다. A씨는 밤에 푹 자고 개운하게 하루를 시작하는 반면, B씨는 깊이 잠을 자지 못해 아침까지 뒤척이다 겨우 몸을 일으킨다. '잠을 잘 못 잤다'는 이 사소한 차이는 업무 효율, 인간관계, 정신 건강에까지 영향을 미치고, 이는 결국 급여 불평등, 나아가 ..
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저속노안 - 하루 3분, 3동작으로 눈이 좋아진다
- 홍정기 지음
- 타인의취향
- 2025-07-27
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
대한민국 최고의 회복 운동 전문가와 함께노화로 도둑맞은 시력 되찾는 경이로운 눈 운동법“노안으로 흐릿한 눈, 하루 3분만 따라 하면 반드시 좋아진다!”하루 3분 3동작 기적의 눈 트레이닝 ★★★ 베스트셀러 《운동 말고 움직임 리셋》 저자의 신작 ★★★ tvN 〈유 퀴즈 온 더 블록〉과 EBS 〈클래스 ⓔ〉 화제의 인물이 알려주는 최강의 눈 트레이닝 “40대에 훅 나타난 노안이 너무 당혹스럽다..
대한민국 최고의 회복 운동 전문가와 함께노화로 도둑맞은 시력 되찾는 경이로운 눈 운동법“노안으로 흐릿한 눈, 하루 3분만 따라 하면 반드시 좋아진다!”하루 3분 3동작 기적의 눈 트레이닝 ★★★ 베스트셀러 《운동 말고 움직임 리셋》 저자의 신작 ★★★ tvN 〈유 퀴즈 온 더 블록〉과 EBS 〈클래스 ⓔ〉 화제의 인물이 알려주는 최강의 눈 트레이닝 “40대에 훅 나타난 노안이 너무 당혹스럽다..
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중요한 건 제대로 걷기다 - 척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드
- 조이스 황 (지은이), 이화진 (옮긴이)
- 키출판사
- 2019-04-11
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드<BR>자가진단부터, 교정운동까지!<BR><BR>10가지 잘못된 걸음걸이 유형 + 1분 자가 진단 테스트 + 12종 걸음걸이로 인한 병과 증상 <BR>15가지 올바른 걸음걸이 방법 + 3분 자세 교정, 건강 체조 + 22개 걸음걸이 Q&A </b><BR><..
<b>척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드<BR>자가진단부터, 교정운동까지!<BR><BR>10가지 잘못된 걸음걸이 유형 + 1분 자가 진단 테스트 + 12종 걸음걸이로 인한 병과 증상 <BR>15가지 올바른 걸음걸이 방법 + 3분 자세 교정, 건강 체조 + 22개 걸음걸이 Q&A </b><BR><..
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최강의 야채 수프
- 마에다 히로시 (지은이), 강수연 (옮긴이)
- 비타북스
- 2018-08-01
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>★★★ 일본 아마존 ‘건강 분야’ 32주간 1위 <BR>★★★ 일본 아마존 베스트셀러 ‘암 관련’ 1위<BR>★★★ 출간 후 누적 판매 부수 12만 부를 기록한 화제의 책!<BR><BR>채소 수프는 가장 완벽한 암 예방법<BR>노벨상 후보에 이름을 올린 세계적 연구자가 직접 고안한 채소 수프 대공개</b><..
<b>★★★ 일본 아마존 ‘건강 분야’ 32주간 1위 <BR>★★★ 일본 아마존 베스트셀러 ‘암 관련’ 1위<BR>★★★ 출간 후 누적 판매 부수 12만 부를 기록한 화제의 책!<BR><BR>채소 수프는 가장 완벽한 암 예방법<BR>노벨상 후보에 이름을 올린 세계적 연구자가 직접 고안한 채소 수프 대공개</b><..
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코로나 항체 형성, 할 수 있을까
- 로도스 공작 SH
- 유페이퍼
- 2022-05-01
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
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피로회복과 원기충전에 도움이 되는 과일
- KBS2TV비타민 제작
- 콘작
- 2020-02-02
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
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하루 5분 기적의 경맥 마사지 - 팔다리만 주물러도 만병이 사라진다!
- 지서현 (지은이)
- 비타북스
- 2017-11-20
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>“각종 통증부터 우울증, 뱃살, 주름까지. 원인은 몸속 불균형!”<BR>쌓이고 막혀서 불균형해진 몸, 경맥 마사지가 답이다!</b><BR>우리는 매일 수많은 독소와 노폐물에 노출되어 있다. 불규칙한 생활습관과 서구화된 식습관, 부족한 운동량, 스트레스 등 우리가 일상적으로 먹고 생활하는 것들이 몸에는 독소와 노폐물로 작용한다. 하지만 어느 정도..
<b>“각종 통증부터 우울증, 뱃살, 주름까지. 원인은 몸속 불균형!”<BR>쌓이고 막혀서 불균형해진 몸, 경맥 마사지가 답이다!</b><BR>우리는 매일 수많은 독소와 노폐물에 노출되어 있다. 불규칙한 생활습관과 서구화된 식습관, 부족한 운동량, 스트레스 등 우리가 일상적으로 먹고 생활하는 것들이 몸에는 독소와 노폐물로 작용한다. 하지만 어느 정도..
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힘든 하루였으니까, 이완 연습 - 파김치 직장인을 위한 43가지 처방전
- 박유미 (지은이), 조재희 (그림)
- 휴머니스트
- 2020-09-02
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
눈떠서 잠들 때까지 긴장하고 사는 당신에게세상에서 제일 쉬운 ‘이완 연습’을 추천합니다.바쁘다 바빠 현대사회 속 파김치 직장인들의 몸과 마음을 평화롭게 해주는 43가지 이완 연습 안내서. ‘이완 연습’은 호흡, 스트레칭, 마사지 등 5가지 요소를 활용해 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 방법을 말한다. 개인 코칭부터 기업 강의까지 몸과 마음이 경직된 다양한 사람들을 만나온 저자가 직장인이라면 누구..
눈떠서 잠들 때까지 긴장하고 사는 당신에게세상에서 제일 쉬운 ‘이완 연습’을 추천합니다.바쁘다 바빠 현대사회 속 파김치 직장인들의 몸과 마음을 평화롭게 해주는 43가지 이완 연습 안내서. ‘이완 연습’은 호흡, 스트레칭, 마사지 등 5가지 요소를 활용해 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 방법을 말한다. 개인 코칭부터 기업 강의까지 몸과 마음이 경직된 다양한 사람들을 만나온 저자가 직장인이라면 누구..
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[건강을 위한 가치있는 선택 1] 비타민, 내 몸을 살린다
- 정윤상
- 모아북스
- 2012-03-22
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
요즘 비타민은 우리 생활 속에서 가장 흔히 볼 수 있는 영양소다. 약국에만 가도 종류별로 다양한 비타민 영양제들을 팔고 있으며, 형태도 알약, 가루, 음료 등 다양하다. 또한 슈퍼마켓에서도 간단히 마시는 음료수, 사탕과자, 껌에 이르기까지 비타민이 포함된 제품들이 꾸준히 인기를 얻고 있다. 이처럼 흔하게 마주치다 보니 아직도 많은 이들이 비타민을 단순히 새콤달콤한 맛의 영양제 정도로만 생각하..
요즘 비타민은 우리 생활 속에서 가장 흔히 볼 수 있는 영양소다. 약국에만 가도 종류별로 다양한 비타민 영양제들을 팔고 있으며, 형태도 알약, 가루, 음료 등 다양하다. 또한 슈퍼마켓에서도 간단히 마시는 음료수, 사탕과자, 껌에 이르기까지 비타민이 포함된 제품들이 꾸준히 인기를 얻고 있다. 이처럼 흔하게 마주치다 보니 아직도 많은 이들이 비타민을 단순히 새콤달콤한 맛의 영양제 정도로만 생각하..
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[건강을 위한 가치있는 선택 10] 천연화장품, 내 몸을 살린다
- 임성은
- 모아북스
- 2012-03-22
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
천연화장품으로 만나는 자연친화적 삶누구나 화장을 통해 타고난 것보다 아름다워질 수 있다는 인식이 커지고, 화장이 여성의 필수적 조건으로 여겨지는 사회적 분위기가 조성되고, 물질적 풍요로 인한 치장의 욕구들이 증가하면서, 이제는 현대 여성의 대부분이 일상적으로 화장을 즐긴다. 또한 화장하는 연령대와 성별도 확대돼서 성인 여성들뿐만 아니라 초등학생과 중ㆍ고등학생들을 위한 주니어용 화장품이 등장하..
천연화장품으로 만나는 자연친화적 삶누구나 화장을 통해 타고난 것보다 아름다워질 수 있다는 인식이 커지고, 화장이 여성의 필수적 조건으로 여겨지는 사회적 분위기가 조성되고, 물질적 풍요로 인한 치장의 욕구들이 증가하면서, 이제는 현대 여성의 대부분이 일상적으로 화장을 즐긴다. 또한 화장하는 연령대와 성별도 확대돼서 성인 여성들뿐만 아니라 초등학생과 중ㆍ고등학생들을 위한 주니어용 화장품이 등장하..
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[건강을 위한 가치있는 선택 11] 아미노산, 내 몸을 살린다
- 김지혜
- 모아북스
- 2012-03-22
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
현대의학과 아미노산의 비밀현대의학은 사람의 몸을 부분부분으로 나눠서 본다. 그래서 병이 나면 그 원인을 폭넓게 찾기보다는 한 부분만 치료한다. 물론 그런 치료법이 도움이 되지 않는다는 것은 아니다. 다만 사람의 몸은 단순한 세포 덩어리, 작동법이 딱딱 정해진 기계가 아닌 만큼 한 부분만 치료해서 고혈압, 당뇨, 암 등의 완치를 기대할 수 없다.우리 몸은 태어날 때부터 제각각의 면역력과 건강을..
현대의학과 아미노산의 비밀현대의학은 사람의 몸을 부분부분으로 나눠서 본다. 그래서 병이 나면 그 원인을 폭넓게 찾기보다는 한 부분만 치료한다. 물론 그런 치료법이 도움이 되지 않는다는 것은 아니다. 다만 사람의 몸은 단순한 세포 덩어리, 작동법이 딱딱 정해진 기계가 아닌 만큼 한 부분만 치료해서 고혈압, 당뇨, 암 등의 완치를 기대할 수 없다.우리 몸은 태어날 때부터 제각각의 면역력과 건강을..
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[건강을 위한 가치있는 선택 12] 오가피, 내 몸을 살린다
- 김진용
- 모아북스
- 2012-03-22
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
현대의학에서는 오가피를 어떻게 보고 있을까?브레크만 박사를 비롯한 구 소련 연구원들이 성분 함량 분석과 임상실험을 거쳐 1968년 발표한 보고서에 따르면 오가피는 생체기관의 기능을 증대시켜주고 동맥 혈압을 정상화시켜주며 혈당치를 감소시키는 작용을 한다고 한다. 또한 1982년 독일 뮌헨대학의 와그너 박사 팀은 중국산, 러시아산, 한국산 오가피를 분석한 결과 한국산 토종에서 주요 물질인 에로테..
현대의학에서는 오가피를 어떻게 보고 있을까?브레크만 박사를 비롯한 구 소련 연구원들이 성분 함량 분석과 임상실험을 거쳐 1968년 발표한 보고서에 따르면 오가피는 생체기관의 기능을 증대시켜주고 동맥 혈압을 정상화시켜주며 혈당치를 감소시키는 작용을 한다고 한다. 또한 1982년 독일 뮌헨대학의 와그너 박사 팀은 중국산, 러시아산, 한국산 오가피를 분석한 결과 한국산 토종에서 주요 물질인 에로테..
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세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편
- 키마타 료 지음, 장하나 옮김
- 중앙books(중앙북스)
- 2025-03-10
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
국내 건강 분야 베스트셀러, 일본 내 누적 11만 부 판매운동/의학 관계자들에게 극찬을 받은 화제의 근육연결도감 후속편‘셀프케어편’ 전격 출간!간단 명료한 일러스트로 많은 이들에게 사랑받으며 건강 분야 베스트셀러에 오른 ≪세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감≫의 후속편 ≪세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감: 셀프케어편≫이 출간되었다. 전작에서 온몸의 근육과 연결에 대해 해부학적으로 자세히 ..
국내 건강 분야 베스트셀러, 일본 내 누적 11만 부 판매운동/의학 관계자들에게 극찬을 받은 화제의 근육연결도감 후속편‘셀프케어편’ 전격 출간!간단 명료한 일러스트로 많은 이들에게 사랑받으며 건강 분야 베스트셀러에 오른 ≪세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감≫의 후속편 ≪세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감: 셀프케어편≫이 출간되었다. 전작에서 온몸의 근육과 연결에 대해 해부학적으로 자세히 ..
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스틱(STICK) 스트레칭 운동법 - 체형을 바르게 만들고, 몸을 가볍게 만들어주는
- 조경남
- 피티클럽
- 2024-09-09
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시계유전자 - 하버드 의대 연구진이 밝혀낸 호르몬 밸런스의 비밀
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- 경향BP
- 2017-11-15
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>신체의 잠재능력을 120% 끌어내는 50가지 법칙!<BR>하버드 의대 연구진이 밝혀낸 호르몬 밸런스의 비밀<BR><BR>2017년 노벨 의학상으로 입증된 <BR>생체시계의 비밀<BR>“왜 밤은 잠을 자는 시간이라고 정해져 있는 것일까?”<BR>“왜 일찍 자고 일찍 일어나는 생활이 몸에 좋다고 하는 것일까?”<..
<b>신체의 잠재능력을 120% 끌어내는 50가지 법칙!<BR>하버드 의대 연구진이 밝혀낸 호르몬 밸런스의 비밀<BR><BR>2017년 노벨 의학상으로 입증된 <BR>생체시계의 비밀<BR>“왜 밤은 잠을 자는 시간이라고 정해져 있는 것일까?”<BR>“왜 일찍 자고 일찍 일어나는 생활이 몸에 좋다고 하는 것일까?”<..
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신장
- 고즈키 마사히로 (지은이), 김선숙 (옮긴이), 정성진 (감수)
- 성안당
- 2023-09-13
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
신장 기능 강화법을 전문의가 알기 쉽게 설명한다!신장(콩팥)은 기능이 떨어져도 증상이 거의 나타나지 않는 둔한 장기이다. 신장을 ‘침묵의 장기’라고 부르는 것도 바로 이 때문이다. 신장은 몸에서 나오는 노폐물을 제거하고 수분, 염분 등 전해질의 양을 일정하게 조절하는 역할을 한다. 또한 혈압 조절, 뼈 강화 및 혈액을 만드는 호르몬을 분비하기도 한다. 그만큼 신장은 우리 몸에서 간이나 심장과..
신장 기능 강화법을 전문의가 알기 쉽게 설명한다!신장(콩팥)은 기능이 떨어져도 증상이 거의 나타나지 않는 둔한 장기이다. 신장을 ‘침묵의 장기’라고 부르는 것도 바로 이 때문이다. 신장은 몸에서 나오는 노폐물을 제거하고 수분, 염분 등 전해질의 양을 일정하게 조절하는 역할을 한다. 또한 혈압 조절, 뼈 강화 및 혈액을 만드는 호르몬을 분비하기도 한다. 그만큼 신장은 우리 몸에서 간이나 심장과..
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암에 지는 사람, 암을 이기는 사람 (무병장수 에디션) - 세계 최고 암센터 엠디 앤더슨 종신교수 김의신 박사의 암 이야기
- 김의신 지음
- 쌤앤파커스
- 2025-05-07
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’ 출연, 유튜브 누적 조회수 2,700만 회 돌파세계적 석학 김의신 박사가 전하는 건강의 본질!건강 베스트셀러 《암에 지는 사람, 암을 이기는 사람》 12년 만의 개정판, 화제의 무병장수 에디션!2012년 61만 명이었던 암 생존자는 이제 147만 명에 이른다. 암 진단을 받고 5년 넘게 생존하는 사람이 크게 늘어난 덕분이다. 이제 암 치료는 단순히 암세포를 없..
tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’ 출연, 유튜브 누적 조회수 2,700만 회 돌파세계적 석학 김의신 박사가 전하는 건강의 본질!건강 베스트셀러 《암에 지는 사람, 암을 이기는 사람》 12년 만의 개정판, 화제의 무병장수 에디션!2012년 61만 명이었던 암 생존자는 이제 147만 명에 이른다. 암 진단을 받고 5년 넘게 생존하는 사람이 크게 늘어난 덕분이다. 이제 암 치료는 단순히 암세포를 없..
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어떤 몸으로 나이 들 것인가 - 아프지 않고, 존엄을 지키는, 내 몸 건강 관리법
- 제임스 디니콜란토니오, 제이슨 펑 (지은이), 이문영 (옮긴이)
- 라이팅하우스
- 2020-07-10
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<B>《독소를 비우는 몸》의 제이슨 펑이 파헤친 몸 나이와 장수에 얽힌 비밀코드!<BR>10년 어린 신체 나이를 만드는 5단계 장수 솔루션<BR><BR>“제이슨 펑 3대 영양소 연구의 완결판! 이번에는 단백질이다!” <BR>SBS <2019 끼니반란>, MBC <2019 지방의 누명> 출연..
<B>《독소를 비우는 몸》의 제이슨 펑이 파헤친 몸 나이와 장수에 얽힌 비밀코드!<BR>10년 어린 신체 나이를 만드는 5단계 장수 솔루션<BR><BR>“제이슨 펑 3대 영양소 연구의 완결판! 이번에는 단백질이다!” <BR>SBS <2019 끼니반란>, MBC <2019 지방의 누명> 출연..
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어제보다 나은 내가 되고 싶어 - 하루의 시작부터 끝까지 나를 위한 100가지 생활습관
- 고바야시 히로유키 (지은이), 조해선 (옮긴이)
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- 2023-03-06
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
식사·수면·운동을 기반으로 탄탄히 쌓아올리는아침·점심·저녁 미라클 ‘투데이’ 프로젝트!어제보다 오늘이, 오늘보다 내일이 더 기대되는나에게 딱 필요한 하루 생활습관 100가지셀프케어를 비롯해 일상을 소중히 여기는 트렌드는 코로나19 팬데믹을 거치며 더욱 거세졌다. 특히 매일 아침 나만의 루틴을 정하고 실천하며 소소한 행복과 성취감을 쌓아가는 ‘미라클 모닝’은 MZ세대뿐 아니라 4050 여성 사..
식사·수면·운동을 기반으로 탄탄히 쌓아올리는아침·점심·저녁 미라클 ‘투데이’ 프로젝트!어제보다 오늘이, 오늘보다 내일이 더 기대되는나에게 딱 필요한 하루 생활습관 100가지셀프케어를 비롯해 일상을 소중히 여기는 트렌드는 코로나19 팬데믹을 거치며 더욱 거세졌다. 특히 매일 아침 나만의 루틴을 정하고 실천하며 소소한 행복과 성취감을 쌓아가는 ‘미라클 모닝’은 MZ세대뿐 아니라 4050 여성 사..
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이준명의 맨몸운동 BASIC - 초간단 루틴으로 최강의 몸을 만든다!
- 이준명 (지은이), 김진석 (감수)
- 비타북스
- 2023-07-01
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
“풀업 ·푸시업·스쿼트·딥스… 끝판왕 플란체까지 모두 담았다!”대한민국 1인자의 맨몸운동 가이드집에서 오직 맨몸으로최강의 몸을 만드는 기적!최신 운동법이나 고가의 장비는 필요 없다. 헬스장도 필요 없다. 이 책에서는 오직 맨몸으로 전신을 강화하는 운동법을 제시한다. 누구나 꿈꾸는 ‘식스팩 복근’, ‘강인한 어깨’, ‘탄탄한 하체’ 등을 완성시키는 운동법으로 방식은 단순하지만, 효과는 강력하다..
“풀업 ·푸시업·스쿼트·딥스… 끝판왕 플란체까지 모두 담았다!”대한민국 1인자의 맨몸운동 가이드집에서 오직 맨몸으로최강의 몸을 만드는 기적!최신 운동법이나 고가의 장비는 필요 없다. 헬스장도 필요 없다. 이 책에서는 오직 맨몸으로 전신을 강화하는 운동법을 제시한다. 누구나 꿈꾸는 ‘식스팩 복근’, ‘강인한 어깨’, ‘탄탄한 하체’ 등을 완성시키는 운동법으로 방식은 단순하지만, 효과는 강력하다..
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일하는 당신을 위한 최고의 수면법 - 아침이 두렵지 않은 직장인의 꿀잠 루틴
- 스미야 료 (지은이), 이효진 (옮긴이), 주은연 (감수)
- 한빛라이프
- 2023-05-25
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
잠만 잘 자도 인생이 편해진다! 직장인·교대근무자·프리랜서·자영업자 등 일하는 모두를 위한 수면 가이드같은 직장에 다니는 A씨와 B씨가 있다. A씨는 밤에 푹 자고 개운하게 하루를 시작하는 반면, B씨는 깊이 잠을 자지 못해 아침까지 뒤척이다 겨우 몸을 일으킨다. '잠을 잘 못 잤다'는 이 사소한 차이는 업무 효율, 인간관계, 정신 건강에까지 영향을 미치고, 이는 결국 급여 불평등, 나아가 ..
잠만 잘 자도 인생이 편해진다! 직장인·교대근무자·프리랜서·자영업자 등 일하는 모두를 위한 수면 가이드같은 직장에 다니는 A씨와 B씨가 있다. A씨는 밤에 푹 자고 개운하게 하루를 시작하는 반면, B씨는 깊이 잠을 자지 못해 아침까지 뒤척이다 겨우 몸을 일으킨다. '잠을 잘 못 잤다'는 이 사소한 차이는 업무 효율, 인간관계, 정신 건강에까지 영향을 미치고, 이는 결국 급여 불평등, 나아가 ..
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저속노안 - 하루 3분, 3동작으로 눈이 좋아진다
- 홍정기 지음
- 타인의취향
- 2025-07-27
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
대한민국 최고의 회복 운동 전문가와 함께노화로 도둑맞은 시력 되찾는 경이로운 눈 운동법“노안으로 흐릿한 눈, 하루 3분만 따라 하면 반드시 좋아진다!”하루 3분 3동작 기적의 눈 트레이닝 ★★★ 베스트셀러 《운동 말고 움직임 리셋》 저자의 신작 ★★★ tvN 〈유 퀴즈 온 더 블록〉과 EBS 〈클래스 ⓔ〉 화제의 인물이 알려주는 최강의 눈 트레이닝 “40대에 훅 나타난 노안이 너무 당혹스럽다..
대한민국 최고의 회복 운동 전문가와 함께노화로 도둑맞은 시력 되찾는 경이로운 눈 운동법“노안으로 흐릿한 눈, 하루 3분만 따라 하면 반드시 좋아진다!”하루 3분 3동작 기적의 눈 트레이닝 ★★★ 베스트셀러 《운동 말고 움직임 리셋》 저자의 신작 ★★★ tvN 〈유 퀴즈 온 더 블록〉과 EBS 〈클래스 ⓔ〉 화제의 인물이 알려주는 최강의 눈 트레이닝 “40대에 훅 나타난 노안이 너무 당혹스럽다..
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중요한 건 제대로 걷기다 - 척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드
- 조이스 황 (지은이), 이화진 (옮긴이)
- 키출판사
- 2019-04-11
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드<BR>자가진단부터, 교정운동까지!<BR><BR>10가지 잘못된 걸음걸이 유형 + 1분 자가 진단 테스트 + 12종 걸음걸이로 인한 병과 증상 <BR>15가지 올바른 걸음걸이 방법 + 3분 자세 교정, 건강 체조 + 22개 걸음걸이 Q&A </b><BR><..
<b>척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드<BR>자가진단부터, 교정운동까지!<BR><BR>10가지 잘못된 걸음걸이 유형 + 1분 자가 진단 테스트 + 12종 걸음걸이로 인한 병과 증상 <BR>15가지 올바른 걸음걸이 방법 + 3분 자세 교정, 건강 체조 + 22개 걸음걸이 Q&A </b><BR><..
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최강의 야채 수프
- 마에다 히로시 (지은이), 강수연 (옮긴이)
- 비타북스
- 2018-08-01
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>★★★ 일본 아마존 ‘건강 분야’ 32주간 1위 <BR>★★★ 일본 아마존 베스트셀러 ‘암 관련’ 1위<BR>★★★ 출간 후 누적 판매 부수 12만 부를 기록한 화제의 책!<BR><BR>채소 수프는 가장 완벽한 암 예방법<BR>노벨상 후보에 이름을 올린 세계적 연구자가 직접 고안한 채소 수프 대공개</b><..
<b>★★★ 일본 아마존 ‘건강 분야’ 32주간 1위 <BR>★★★ 일본 아마존 베스트셀러 ‘암 관련’ 1위<BR>★★★ 출간 후 누적 판매 부수 12만 부를 기록한 화제의 책!<BR><BR>채소 수프는 가장 완벽한 암 예방법<BR>노벨상 후보에 이름을 올린 세계적 연구자가 직접 고안한 채소 수프 대공개</b><..
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코로나 항체 형성, 할 수 있을까
- 로도스 공작 SH
- 유페이퍼
- 2022-05-01
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
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피로회복과 원기충전에 도움이 되는 과일
- KBS2TV비타민 제작
- 콘작
- 2020-02-02
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
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하루 5분 기적의 경맥 마사지 - 팔다리만 주물러도 만병이 사라진다!
- 지서현 (지은이)
- 비타북스
- 2017-11-20
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
<b>“각종 통증부터 우울증, 뱃살, 주름까지. 원인은 몸속 불균형!”<BR>쌓이고 막혀서 불균형해진 몸, 경맥 마사지가 답이다!</b><BR>우리는 매일 수많은 독소와 노폐물에 노출되어 있다. 불규칙한 생활습관과 서구화된 식습관, 부족한 운동량, 스트레스 등 우리가 일상적으로 먹고 생활하는 것들이 몸에는 독소와 노폐물로 작용한다. 하지만 어느 정도..
<b>“각종 통증부터 우울증, 뱃살, 주름까지. 원인은 몸속 불균형!”<BR>쌓이고 막혀서 불균형해진 몸, 경맥 마사지가 답이다!</b><BR>우리는 매일 수많은 독소와 노폐물에 노출되어 있다. 불규칙한 생활습관과 서구화된 식습관, 부족한 운동량, 스트레스 등 우리가 일상적으로 먹고 생활하는 것들이 몸에는 독소와 노폐물로 작용한다. 하지만 어느 정도..
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힘든 하루였으니까, 이완 연습 - 파김치 직장인을 위한 43가지 처방전
- 박유미 (지은이), 조재희 (그림)
- 휴머니스트
- 2020-09-02
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
눈떠서 잠들 때까지 긴장하고 사는 당신에게세상에서 제일 쉬운 ‘이완 연습’을 추천합니다.바쁘다 바빠 현대사회 속 파김치 직장인들의 몸과 마음을 평화롭게 해주는 43가지 이완 연습 안내서. ‘이완 연습’은 호흡, 스트레칭, 마사지 등 5가지 요소를 활용해 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 방법을 말한다. 개인 코칭부터 기업 강의까지 몸과 마음이 경직된 다양한 사람들을 만나온 저자가 직장인이라면 누구..
눈떠서 잠들 때까지 긴장하고 사는 당신에게세상에서 제일 쉬운 ‘이완 연습’을 추천합니다.바쁘다 바빠 현대사회 속 파김치 직장인들의 몸과 마음을 평화롭게 해주는 43가지 이완 연습 안내서. ‘이완 연습’은 호흡, 스트레칭, 마사지 등 5가지 요소를 활용해 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 방법을 말한다. 개인 코칭부터 기업 강의까지 몸과 마음이 경직된 다양한 사람들을 만나온 저자가 직장인이라면 누구..
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[건강을 위한 가치있는 선택 1] 비타민, 내 몸을 살린다
- 정윤상
- 모아북스
- 2012-03-22
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
요즘 비타민은 우리 생활 속에서 가장 흔히 볼 수 있는 영양소다. 약국에만 가도 종류별로 다양한 비타민 영양제들을 팔고 있으며, 형태도 알약, 가루, 음료 등 다양하다. 또한 슈퍼마켓에서도 간단히 마시는 음료수, 사탕과자, 껌에 이르기까지 비타민이 포함된 제품들이 꾸준히 인기를 얻고 있다. 이처럼 흔하게 마주치다 보니 아직도 많은 이들이 비타민을 단순히 새콤달콤한 맛의 영양제 정도로만 생각하..
요즘 비타민은 우리 생활 속에서 가장 흔히 볼 수 있는 영양소다. 약국에만 가도 종류별로 다양한 비타민 영양제들을 팔고 있으며, 형태도 알약, 가루, 음료 등 다양하다. 또한 슈퍼마켓에서도 간단히 마시는 음료수, 사탕과자, 껌에 이르기까지 비타민이 포함된 제품들이 꾸준히 인기를 얻고 있다. 이처럼 흔하게 마주치다 보니 아직도 많은 이들이 비타민을 단순히 새콤달콤한 맛의 영양제 정도로만 생각하..
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[건강을 위한 가치있는 선택 10] 천연화장품, 내 몸을 살린다
- 임성은
- 모아북스
- 2012-03-22
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
천연화장품으로 만나는 자연친화적 삶누구나 화장을 통해 타고난 것보다 아름다워질 수 있다는 인식이 커지고, 화장이 여성의 필수적 조건으로 여겨지는 사회적 분위기가 조성되고, 물질적 풍요로 인한 치장의 욕구들이 증가하면서, 이제는 현대 여성의 대부분이 일상적으로 화장을 즐긴다. 또한 화장하는 연령대와 성별도 확대돼서 성인 여성들뿐만 아니라 초등학생과 중ㆍ고등학생들을 위한 주니어용 화장품이 등장하..
천연화장품으로 만나는 자연친화적 삶누구나 화장을 통해 타고난 것보다 아름다워질 수 있다는 인식이 커지고, 화장이 여성의 필수적 조건으로 여겨지는 사회적 분위기가 조성되고, 물질적 풍요로 인한 치장의 욕구들이 증가하면서, 이제는 현대 여성의 대부분이 일상적으로 화장을 즐긴다. 또한 화장하는 연령대와 성별도 확대돼서 성인 여성들뿐만 아니라 초등학생과 중ㆍ고등학생들을 위한 주니어용 화장품이 등장하..
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[건강을 위한 가치있는 선택 11] 아미노산, 내 몸을 살린다
- 김지혜
- 모아북스
- 2012-03-22
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
현대의학과 아미노산의 비밀현대의학은 사람의 몸을 부분부분으로 나눠서 본다. 그래서 병이 나면 그 원인을 폭넓게 찾기보다는 한 부분만 치료한다. 물론 그런 치료법이 도움이 되지 않는다는 것은 아니다. 다만 사람의 몸은 단순한 세포 덩어리, 작동법이 딱딱 정해진 기계가 아닌 만큼 한 부분만 치료해서 고혈압, 당뇨, 암 등의 완치를 기대할 수 없다.우리 몸은 태어날 때부터 제각각의 면역력과 건강을..
현대의학과 아미노산의 비밀현대의학은 사람의 몸을 부분부분으로 나눠서 본다. 그래서 병이 나면 그 원인을 폭넓게 찾기보다는 한 부분만 치료한다. 물론 그런 치료법이 도움이 되지 않는다는 것은 아니다. 다만 사람의 몸은 단순한 세포 덩어리, 작동법이 딱딱 정해진 기계가 아닌 만큼 한 부분만 치료해서 고혈압, 당뇨, 암 등의 완치를 기대할 수 없다.우리 몸은 태어날 때부터 제각각의 면역력과 건강을..
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[건강을 위한 가치있는 선택 12] 오가피, 내 몸을 살린다
- 김진용
- 모아북스
- 2012-03-22
- 보유 1, 대출 0, 예약 0
현대의학에서는 오가피를 어떻게 보고 있을까?브레크만 박사를 비롯한 구 소련 연구원들이 성분 함량 분석과 임상실험을 거쳐 1968년 발표한 보고서에 따르면 오가피는 생체기관의 기능을 증대시켜주고 동맥 혈압을 정상화시켜주며 혈당치를 감소시키는 작용을 한다고 한다. 또한 1982년 독일 뮌헨대학의 와그너 박사 팀은 중국산, 러시아산, 한국산 오가피를 분석한 결과 한국산 토종에서 주요 물질인 에로테..
현대의학에서는 오가피를 어떻게 보고 있을까?브레크만 박사를 비롯한 구 소련 연구원들이 성분 함량 분석과 임상실험을 거쳐 1968년 발표한 보고서에 따르면 오가피는 생체기관의 기능을 증대시켜주고 동맥 혈압을 정상화시켜주며 혈당치를 감소시키는 작용을 한다고 한다. 또한 1982년 독일 뮌헨대학의 와그너 박사 팀은 중국산, 러시아산, 한국산 오가피를 분석한 결과 한국산 토종에서 주요 물질인 에로테..
