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  • 맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 (커버이미지)
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    [가정/생활]맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
    • 미니 박지우 (지은이)
    • 비에이블
    • 2020-08-20
    • PDF

    <B>다이어트 할 때도 맛있게 먹어야 성공한다!<BR>미니는 22kg, 엄마는 17kg을 감량하고<BR>수많은 다이어터의 감량을 성공시킨, 믿고 먹는 미니표 레시피 101</b><BR><BR>30만 명이 선택한 최강 다이어터이며 베스트셀러 ‘고단백 저탄수화물 다이어트 레시피’ 시리즈 저자, 미니 박지우의 최신작! 밍밍한 다이어트..

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  • 하루 1분 초간단 스트레칭 - 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게! (커버이미지)
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    [가정/생활]하루 1분 초간단 스트레칭 - 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게!
    • 사와키 가즈타카 (지은이), 최말숙 (옮긴이)
    • 카시오페아
    • 2020-12-09
    • PDF

    “단 두 동작이면 충분하다!”가장 짧고 확실한 신체 부위별·증상별 스트레칭“눈, 목, 어깨 등 안 아픈 곳이 없어요.”“운동하는 거라곤 숨쉬기 운동이 전부예요.”“운동을 꾸준히 하기가 너무 힘들어요.”많은 사람이 살면서 한 번쯤 해본 말이다. 건강을 위해서라도 운동은 필수지만 실천하기란 말처럼 쉽지 않다. 그렇다고 가만히 있다간 운동 부족으로 인해 어깨 결림, 요통, 무릎 통증 등 몸에서 여..

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  • 면역 혁명 - 이시형 박사의 (커버이미지)
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    [가정/생활]면역 혁명 - 이시형 박사의
    • 이시형 (지은이)
    • 매일경제신문사
    • 2020-11-09
    • EPUB

    <b>“당신의 면역 나이는 몇 살입니까?”<BR>코로나, 운도 확률도 아닌 면역의 문제<BR>호모 헌드레드를 위한 신개념 생존의 기술<BR><BR>국민의사 이시형 박사의 대국민 건강선언문,<BR>“코로나19, 결국 면역력 싸움입니다!”</b><BR><BR>좀처럼 그 끝을 보이지 않는 코로나19...

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  • 세탁 살림 백과 - 2,000만 조회수 유튜버 ‘세탁설’의 특급 노하우 전격 공개 (커버이미지)
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    [가정/생활]세탁 살림 백과 - 2,000만 조회수 유튜버 ‘세탁설’의 특급 노하우 전격 공개
    • 설재원 (지은이), 김미선
    • 황금부엉이
    • 2021-04-14
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    구독자 27만 명, 누적 조회수 2,000만 회의 특급 유튜버 ‘세탁설’의 세탁 살림 노하우 대 방출!다양한 세탁물의 취급 방법에서부터 과학적 원리까지 담았다.정리법이나 살림, 요리, 인테리어에 대해 알려주는 책들은 무수히 많이 봤지만 세탁 살림법을 알려주는 책이라니?! 이 책은 집에서 세탁할 수 없는 것들은 모두 세탁소에 맡겨야 한다고 생각하는 당신을 위한 책이다.저자는 우리가 흔히 쓰는..

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  • 1일 5분 정리 수납 정돈법 (커버이미지)
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    [가정/생활]1일 5분 정리 수납 정돈법
    • 가지가야 요코 (지은이), 김수정 (옮긴이)
    • 즐거운상상
    • 2020-03-24
    • EPUB

    <b>정리 → 수납 → 정돈<BR>3단계를 제대로 알면<BR>실천 가능하고 지속 가능한<BR>집 정리를 할 수 있어요!</b><BR><BR>무조건 버리고 치우기만 하면 될까요?<BR>정리, 수납, 정돈의 진정한 의미를 알아야<BR>반복 실패에서 벗어날 수 있습니다<BR>다른 사람, 다른..

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  • 건강을 위해 귀를 보라 (커버이미지)
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    [가정/생활]건강을 위해 귀를 보라
    • 김윤주
    • 담아
    • 2022-01-05
    • PDF

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  • 내 몸에 꼭 필요한 영양소는 무엇일까? (커버이미지)
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    [가정/생활]내 몸에 꼭 필요한 영양소는 무엇일까?
    • 정옥선 (지은이), 민예지 (그림)
    • 모아북스
    • 2020-03-24
    • EPUB

    평상시 우리가 섭취하는 영양소가 우리 몸에 어떤 작용을 하는지, 나아가 영양소와 건강, 영양소와 질병 간에는 어떤 상관관계가 있는지 등등 영양소와 관련된 핵심적인 내용들을 담아놓았습니다. 평소 영양소의 기능과 어떻게 하면 균형 잡힌 영양소를 섭취할 수 있을지 궁금하셨던 분들이라면 이 책이 좋은 조언자가 될 것입니다. <BR><BR><B>영양소에 관해 우리 모두..

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  • 물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 - 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀 (커버이미지)
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    [가정/생활]물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 - 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀
    • 모토지마 사오리 (지은이), 문혜원 (옮긴이)
    • 포레스트북스
    • 2022-02-25
    • PDF

    “습관 하나 바꿀 때마다 1kg씩 빠진다!” 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀★아마존 베스트셀러 1위★1년 3개월 만에 20kg 감량★35만 다이어터의 몸과 인생을 바꾼 바로 그 책“매번 헬스장에 바친 돈의 본전도 못 찾고 그만둔다”, “점심에 샐러드를 먹으면 저녁에 배고파서 폭식한다”, “정체기와 요요 현상 때문에 중간에 포기한다”. 다이어트에 실패한 사람들이 흔히 겪는 모습..

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  • 올 댓 포크(All That Pork) - 매일매일 먹어도 질리지 않을 100가지 맛있는 돼지고기 요리 레시피 (커버이미지)
    우리전자책
    [가정/생활]올 댓 포크(All That Pork) - 매일매일 먹어도 질리지 않을 100가지 맛있는 돼지고기 요리 레시피
    • 최경선
    • "영진.com"
    • 2020-05-08
    • IMAGE

     Intro Cooking, step BY step.Part. 1 돼지고기의 모든 것Part. 2 안심과 등심Part. 3 삼겹살과 갈비Part. 4 앞다리와 뒷다리Part. 5 목살 특수부위Part. 6 돼지고기 가공식품

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  • 자연인(호흡명상의 과학적 원리) (커버이미지)
    웅진OPMS
    [가정/생활]자연인(호흡명상의 과학적 원리)
    • 이계영
    • 학문사
    • 2020-07-01
    • EPUB

    호흡명상의 과학적 원리와 실제 명상 방법을 소개한 책. 명상의 주의사항과 수행에 필요한 지식 등도 나와 있다.ㅊ

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