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    100년 혈관을 만드는 법 - 고혈압, 뇌졸중, 심근경색을 물리친다!

    • 이케타니 도시로 지음, 윤경희 옮김
    • 청홍(지상사)
    • 2025-09-28
    • 보유 1, 대출 0, 예약 0

    건강하게 오래 살기 위해‘100년 혈관’으로 만들어보자혈관 건강이 곧 전신 건강이다30대 40대도 ‘돌연사’와 무관하지 않다‘100년 혈관’ 만들기는 암 예방과도 통한다혈관 건강을 돕는 육류 먹는 법혈관 건강에 좋은 식사, 편의점 활용술운동, 언제 하는 게 가장 좋을까?건강한 100세를 목표로 하는 사람, 100세까지 살기에는 몸이 좀 불안한 사람에게도 저자가 권하고 싶은 것이 있다. 바로 ..

    건강하게 오래 살기 위해‘100년 혈관’으로 만들어보자혈관 건강이 곧 전신 건강이다30대 40대도 ‘돌연사’와 무관하지 않다‘100년 혈관’ 만들기는 암 예방과도 통한다혈관 건강을 돕는 육류 먹는 법혈관 건강에 좋은 식사, 편의점 활용술운동, 언제 하는 게 가장 좋을까?건강한 100세를 목표로 하는 사람, 100세까지 살기에는 몸이 좀 불안한 사람에게도 저자가 권하고 싶은 것이 있다. 바로 ..

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    100세 안전 도감 - 건강 수명을 연장하는 일상생활 안전 동작 43

    • 유아사 가게모토 지음, 김도연 옮김
    • 청림Life
    • 2026-03-10
    • 보유 1, 대출 0, 예약 0

    “한번 잘못 넘어지고 삐끗하면, 평생 몸져눕는다!”가정에서 통증과 부상을 줄이는 몸동작 43!건강한 어르신을 위한 일상생활 가이드북식사, 취침, 목욕, 청소, 배변 등 일상생활에서 사고와 통증을 예방하는 몸동작을 그림과 자세한 설명으로 알려 주는 《100세 안전 도감》이 나왔다. 이 책은 신체 특정 부위를 다친 환자부터 본격 노화가 시작된 30~40대, 약해진 체력을 절감하는 50~60대, ..

    “한번 잘못 넘어지고 삐끗하면, 평생 몸져눕는다!”가정에서 통증과 부상을 줄이는 몸동작 43!건강한 어르신을 위한 일상생활 가이드북식사, 취침, 목욕, 청소, 배변 등 일상생활에서 사고와 통증을 예방하는 몸동작을 그림과 자세한 설명으로 알려 주는 《100세 안전 도감》이 나왔다. 이 책은 신체 특정 부위를 다친 환자부터 본격 노화가 시작된 30~40대, 약해진 체력을 절감하는 50~60대, ..

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    간이 살아야 내가 산다 - 지방이 쌓이지 않는 몸을 만들어 건강하게 오래 사는 법

    • 구리하라 다케시 지음, 이효진 옮김, 이혜원 감수
    • 링크북스
    • 2025-12-21
    • 보유 1, 대출 0, 예약 0

    3만 명 이상의 간을 부활시킨 명의가 쓴 100세 시대 맞춤 건강 교과서 46년 동안 3만 명이 넘는 환자를 진료해 온 저자는 ‘간이야말로 장수의 필수 조건’이라고 단언한다. 간은 영양소 대사 · 해독 · 항산화 · 면역 · 호르몬 분해 등 500가지가 넘는 생리 기능을 수행하는 우리 몸의 ‘생명 유지 본부’다. 간이 쉬지 않고 밤낮으로 일하는 덕분에 우리가 평범한 일상을 살아갈 수 있는..

    3만 명 이상의 간을 부활시킨 명의가 쓴 100세 시대 맞춤 건강 교과서 46년 동안 3만 명이 넘는 환자를 진료해 온 저자는 ‘간이야말로 장수의 필수 조건’이라고 단언한다. 간은 영양소 대사 · 해독 · 항산화 · 면역 · 호르몬 분해 등 500가지가 넘는 생리 기능을 수행하는 우리 몸의 ‘생명 유지 본부’다. 간이 쉬지 않고 밤낮으로 일하는 덕분에 우리가 평범한 일상을 살아갈 수 있는..

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    요가씨의 마이 요가 다이어리 - 오늘도 굽히고, 펴고, 흔들리며 중심을 찾습니다

    • 이예솔 지음
    • 머메이드
    • 2026-01-01
    • 보유 1, 대출 0, 예약 0

    요가를 하고 있는 사람, 요가에 관심 있는 사람, 요가를 하지 않는 사람 모두 공감할 수 있는! 한참 웃다가 나도 모르게 눈물 찔끔! 마력의 요가씨가 기록한 요가 일상 이야기운동으로 시작했으나, 더 이상 운동이 아닌 요가.그러나 요가 없이 못 살아, ‘나는 바람피워도 넌(요가) 나만 바라봐’라고 말하는 지경이 되는데…요가씨에게 요가는 단순한 운동이 아니다. 물론 처음엔 운동으로 시작했다. 하..

    요가를 하고 있는 사람, 요가에 관심 있는 사람, 요가를 하지 않는 사람 모두 공감할 수 있는! 한참 웃다가 나도 모르게 눈물 찔끔! 마력의 요가씨가 기록한 요가 일상 이야기운동으로 시작했으나, 더 이상 운동이 아닌 요가.그러나 요가 없이 못 살아, ‘나는 바람피워도 넌(요가) 나만 바라봐’라고 말하는 지경이 되는데…요가씨에게 요가는 단순한 운동이 아니다. 물론 처음엔 운동으로 시작했다. 하..

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    의자병 - 몸을 망치는 의자 몸을 살리는 자세

    • 최성민 지음
    • 세종(세종서적)
    • 2026-03-09
    • 보유 1, 대출 0, 예약 0

    쿠팡플레이 에 소개된 화제의 건강서!통증의 90%는 의자 위에서 시작된다!수많은 셀럽이 믿고 찾은 물리치료사가 들려주는 통증 제로 라이프의 숨겨진 비밀★ 드라마 「비밀의 숲」 시즌 1, 2 작가 이수연, 코리안 좀비 정찬성 등 강력 추천! ★ 20여 년 물리치료사의 임상 노하우 집대성현대인은 하루 평균 8시간 이상을 의자 위에서 보낸다. 사무실, 학교, 차량, 집까지 삶의 대부분이 ‘앉기’ ..

    쿠팡플레이 에 소개된 화제의 건강서!통증의 90%는 의자 위에서 시작된다!수많은 셀럽이 믿고 찾은 물리치료사가 들려주는 통증 제로 라이프의 숨겨진 비밀★ 드라마 「비밀의 숲」 시즌 1, 2 작가 이수연, 코리안 좀비 정찬성 등 강력 추천! ★ 20여 년 물리치료사의 임상 노하우 집대성현대인은 하루 평균 8시간 이상을 의자 위에서 보낸다. 사무실, 학교, 차량, 집까지 삶의 대부분이 ‘앉기’ ..

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    최소한의 생존 체력 운동 - 늘 피곤한 당신을 위한

    • 백관장 지음
    • 클
    • 2025-09-24
    • 보유 1, 대출 0, 예약 0

    체력만 좋아도 사는 게 꽤 괜찮아진다!우리에게 절실한 건 보기 좋은 몸매가 아닌 일상을 버티는 체력무기력한 일상을 타개하는 능력은 곧 체력이다. 체력이 좋아지면 당연히 피곤함이 줄어드니 긍정적이고 적극적인 자세가 된다. 처리해야 할 일상적인 일들도 점점 쉽게 해나갈 수 있다. 하지만 그것만이 아니다. 체력은 우리의 삶을 오랫동안 건강하게 이어갈 수 있게 하고, 더 나은 미래를 위한 준비를 해..

    체력만 좋아도 사는 게 꽤 괜찮아진다!우리에게 절실한 건 보기 좋은 몸매가 아닌 일상을 버티는 체력무기력한 일상을 타개하는 능력은 곧 체력이다. 체력이 좋아지면 당연히 피곤함이 줄어드니 긍정적이고 적극적인 자세가 된다. 처리해야 할 일상적인 일들도 점점 쉽게 해나갈 수 있다. 하지만 그것만이 아니다. 체력은 우리의 삶을 오랫동안 건강하게 이어갈 수 있게 하고, 더 나은 미래를 위한 준비를 해..

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    헬스혁명 - 과학적 근거로 무장한 헬스 공략집

    • 김광호 지음
    • 대경북스
    • 2025-01-07
    • 보유 1, 대출 0, 예약 0

    헬스장, 건강기능식품업체, 의료 서비스 기관에 기부 천사 노릇을 하고 있나? ‘뜨끔’하다면 당신에게는 이 책이 반드시 필요하다.건강하고 아름다운 몸 만들기를 Body Making이 아니라 Body Building이라고 한다. 집이나 밥 또는 이불은 ‘짓는다’고 하지, ‘만든다’고 하지 않는다. 이들의 공통점은 어머니가 자식을 생각하는 만큼의 정성을 들인다는 점이다. 이처럼 보디빌딩 역시 살아..

    헬스장, 건강기능식품업체, 의료 서비스 기관에 기부 천사 노릇을 하고 있나? ‘뜨끔’하다면 당신에게는 이 책이 반드시 필요하다.건강하고 아름다운 몸 만들기를 Body Making이 아니라 Body Building이라고 한다. 집이나 밥 또는 이불은 ‘짓는다’고 하지, ‘만든다’고 하지 않는다. 이들의 공통점은 어머니가 자식을 생각하는 만큼의 정성을 들인다는 점이다. 이처럼 보디빌딩 역시 살아..

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    나이 드는 몸 돌보는 법 - 완경 전에 알아야 할 체력, 시간, 돈 준비 가이드

    • 신예희 지음
    • 유유
    • 2025-09-03
    • 보유 1, 대출 0, 예약 0

    유쾌한 완경을 위해 미리 알아 두어야 할 것들 모든 여성은 노년으로 접어들기 전 갱년기를 경험합니다. 그 시기 여성은 자신의 몸을 둘러싼 다양한 변화를 경험하지요. 수면 장애, 기억력 장애, 근육통, 관절통, 발한, 신경과민, 불안, 우울 등등. 다들 경험하는 것이니 그러려니 지나가야 한다고 생각했던 사람이 많습니다. 하지만 최근 몇 년 사이 완경 무렵 몸에 일어나는 변화를 면밀히 다룬 대중..

    유쾌한 완경을 위해 미리 알아 두어야 할 것들 모든 여성은 노년으로 접어들기 전 갱년기를 경험합니다. 그 시기 여성은 자신의 몸을 둘러싼 다양한 변화를 경험하지요. 수면 장애, 기억력 장애, 근육통, 관절통, 발한, 신경과민, 불안, 우울 등등. 다들 경험하는 것이니 그러려니 지나가야 한다고 생각했던 사람이 많습니다. 하지만 최근 몇 년 사이 완경 무렵 몸에 일어나는 변화를 면밀히 다룬 대중..

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    암에 지는 사람, 암을 이기는 사람 (무병장수 에디션) - 세계 최고 암센터 엠디 앤더슨 종신교수 김의신 박사의 암 이야기

    • 김의신 지음
    • 쌤앤파커스
    • 2025-05-07
    • 보유 1, 대출 0, 예약 0

    tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’ 출연, 유튜브 누적 조회수 2,700만 회 돌파세계적 석학 김의신 박사가 전하는 건강의 본질!건강 베스트셀러 《암에 지는 사람, 암을 이기는 사람》 12년 만의 개정판, 화제의 무병장수 에디션!2012년 61만 명이었던 암 생존자는 이제 147만 명에 이른다. 암 진단을 받고 5년 넘게 생존하는 사람이 크게 늘어난 덕분이다. 이제 암 치료는 단순히 암세포를 없..

    tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’ 출연, 유튜브 누적 조회수 2,700만 회 돌파세계적 석학 김의신 박사가 전하는 건강의 본질!건강 베스트셀러 《암에 지는 사람, 암을 이기는 사람》 12년 만의 개정판, 화제의 무병장수 에디션!2012년 61만 명이었던 암 생존자는 이제 147만 명에 이른다. 암 진단을 받고 5년 넘게 생존하는 사람이 크게 늘어난 덕분이다. 이제 암 치료는 단순히 암세포를 없..

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    저속노안 - 하루 3분, 3동작으로 눈이 좋아진다

    • 홍정기 지음
    • 타인의취향
    • 2025-07-27
    • 보유 1, 대출 0, 예약 0

    대한민국 최고의 회복 운동 전문가와 함께노화로 도둑맞은 시력 되찾는 경이로운 눈 운동법“노안으로 흐릿한 눈, 하루 3분만 따라 하면 반드시 좋아진다!”하루 3분 3동작 기적의 눈 트레이닝 ★★★ 베스트셀러 《운동 말고 움직임 리셋》 저자의 신작 ★★★ tvN 〈유 퀴즈 온 더 블록〉과 EBS 〈클래스 ⓔ〉 화제의 인물이 알려주는 최강의 눈 트레이닝 “40대에 훅 나타난 노안이 너무 당혹스럽다..

    대한민국 최고의 회복 운동 전문가와 함께노화로 도둑맞은 시력 되찾는 경이로운 눈 운동법“노안으로 흐릿한 눈, 하루 3분만 따라 하면 반드시 좋아진다!”하루 3분 3동작 기적의 눈 트레이닝 ★★★ 베스트셀러 《운동 말고 움직임 리셋》 저자의 신작 ★★★ tvN 〈유 퀴즈 온 더 블록〉과 EBS 〈클래스 ⓔ〉 화제의 인물이 알려주는 최강의 눈 트레이닝 “40대에 훅 나타난 노안이 너무 당혹스럽다..

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    100세 근력 - 기적의 저속노화 근력운동 프로그램

    • 이금호 지음
    • 청림Life
    • 2025-11-25
    • 보유 1, 대출 0, 예약 0

    ★ KBS 〈생생정보〉, MBC 〈최강백세〉, EBS 〈귀한신 몸〉 등 방송 다수 출연!★★ QR코드를 통해 수록된 모든 운동을 영상으로 시청 가능!★★★ 45만 인플루언서 시니어 모델 ‘옥동핏’ 강력 추천!체력이 고민인 중년부터 당장의 생존근육이 필요한 시니어까지,한 권이면 충분한 76가지 실전 근력운동 가이드북! 100세 시대를 살아가는 지금, 단순히 오래 사는 것보다 중요한 것은 ‘어떻..

    ★ KBS 〈생생정보〉, MBC 〈최강백세〉, EBS 〈귀한신 몸〉 등 방송 다수 출연!★★ QR코드를 통해 수록된 모든 운동을 영상으로 시청 가능!★★★ 45만 인플루언서 시니어 모델 ‘옥동핏’ 강력 추천!체력이 고민인 중년부터 당장의 생존근육이 필요한 시니어까지,한 권이면 충분한 76가지 실전 근력운동 가이드북! 100세 시대를 살아가는 지금, 단순히 오래 사는 것보다 중요한 것은 ‘어떻..

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    80대20 러닝 훈련법 - 더 천천히 달리면 더 빠르게 달릴 수 있다

    • 맷 피츠제럴드 지음, 최보배 옮김
    • 빌리버튼
    • 2025-04-14
    • 보유 1, 대출 0, 예약 0

    당신의 러닝 이코노미를 늘려줄전 세계 러너들의 검증된 훈련법 공개 ★★★ 한국 신기록 보유자 이봉주 추천!★★★ 마스터즈 러너 로버트 허드슨, 이병도, 유문진, 김보건 추천! 《80대20 러닝 훈련법》은 러너이자 지구력 스포츠 코치로 활약하는 맷 피츠제럴드의 최신 러닝 훈련법 책이다. 고강도 운동, 극한의 인터벌, 러닝 자세 등의 통념을 깨고 ‘저강도·고훈련량’이 중요하다는 사실을 밝혀낸다...

    당신의 러닝 이코노미를 늘려줄전 세계 러너들의 검증된 훈련법 공개 ★★★ 한국 신기록 보유자 이봉주 추천!★★★ 마스터즈 러너 로버트 허드슨, 이병도, 유문진, 김보건 추천! 《80대20 러닝 훈련법》은 러너이자 지구력 스포츠 코치로 활약하는 맷 피츠제럴드의 최신 러닝 훈련법 책이다. 고강도 운동, 극한의 인터벌, 러닝 자세 등의 통념을 깨고 ‘저강도·고훈련량’이 중요하다는 사실을 밝혀낸다...

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    건강지속력 - 아프도록 수고한 당신에게

    • 조셉킴 지음
    • 보리
    • 2025-04-14
    • 보유 1, 대출 0, 예약 0

    ★세상에 나쁜 아픔은 없다. 그저 아프도록 수고한 것이다!★자기돌봄의학 창시자이자 의사들의 교육자!★45개국 세계 시민들의 건강 멘토, 조셉킴 박사!∎“열심히 살았을 뿐인데, 나 왜 아파요?”자기돌봄의학 전문가 조셉킴 박사가 전하는 해답열심히 살았을 뿐인데 덜컥 아픔이 찾아온 이들이 있습니다. 나는 분명 아픈데, 병원에 가면 뚜렷한 병명도 없고, 원인도 모른다고 합니다. 스트레스를..

    ★세상에 나쁜 아픔은 없다. 그저 아프도록 수고한 것이다!★자기돌봄의학 창시자이자 의사들의 교육자!★45개국 세계 시민들의 건강 멘토, 조셉킴 박사!∎“열심히 살았을 뿐인데, 나 왜 아파요?”자기돌봄의학 전문가 조셉킴 박사가 전하는 해답열심히 살았을 뿐인데 덜컥 아픔이 찾아온 이들이 있습니다. 나는 분명 아픈데, 병원에 가면 뚜렷한 병명도 없고, 원인도 모른다고 합니다. 스트레스를..

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    동공이 약사의 알찬 약국 (겨울 한정 에디션)

    • 동공이 약사 지음
    • 미래의창
    • 2025-05-29
    • 보유 1, 대출 0, 예약 0

    올겨울, 소중한 사람에게 건넬 책을 찾고 있다면···《동공이 약사의 알찬 약국》 한정판 윈터 에디션 ❉《동공이 약사의 알찬 약국》이 겨울 풍경을 더한 한정판 윈터 에디션으로 돌아왔다. 스테로이드부터 진통제까지, 자주 접하지만 쉽게 묻기 어려웠던 약에 대한 궁금증을 친절하게 풀어낸 이 책은 출간 이후 입소문을 타며 꾸준히 사랑받아 왔다. 윈터 에디션 역시 바쁜 직장인부터 가족의 건..

    올겨울, 소중한 사람에게 건넬 책을 찾고 있다면···《동공이 약사의 알찬 약국》 한정판 윈터 에디션 ❉《동공이 약사의 알찬 약국》이 겨울 풍경을 더한 한정판 윈터 에디션으로 돌아왔다. 스테로이드부터 진통제까지, 자주 접하지만 쉽게 묻기 어려웠던 약에 대한 궁금증을 친절하게 풀어낸 이 책은 출간 이후 입소문을 타며 꾸준히 사랑받아 왔다. 윈터 에디션 역시 바쁜 직장인부터 가족의 건..

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    병에 걸려도 잘 사는 법

    • 김영길 지음
    • 서울셀렉션
    • 2023-11-05
    • 보유 1, 대출 0, 예약 0

    화타 김영길 선생이 전하는 치유 철학과 치유 사례, 질병을 다스리며 함께 살아가는 법!전작들을 출간할 당시에는 미처 깨닫지 못한 통찰을 더하다.오지 산간마을에서 16년, 도합 40년간 수많은 환자들을 진료한 ‘화타 김영길 선생’의 치유 철학과 치유 사례를 담았다. 1990년대 중반에 의학서로는 전무후무하게 100만 부가 팔린 베스트셀러 [누우면 죽고 걸으면 산다](전 5권)의 첫 번째 책이 ..

    화타 김영길 선생이 전하는 치유 철학과 치유 사례, 질병을 다스리며 함께 살아가는 법!전작들을 출간할 당시에는 미처 깨닫지 못한 통찰을 더하다.오지 산간마을에서 16년, 도합 40년간 수많은 환자들을 진료한 ‘화타 김영길 선생’의 치유 철학과 치유 사례를 담았다. 1990년대 중반에 의학서로는 전무후무하게 100만 부가 팔린 베스트셀러 [누우면 죽고 걸으면 산다](전 5권)의 첫 번째 책이 ..

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    주문하신 복근 나왔습니다

    • 캥맨 지음
    • 중앙books(중앙북스)
    • 2025-07-29
    • 보유 1, 대출 0, 예약 0

    “운동이 재미없고 어렵다고요? 캥맨이 도와드립니다!”운동 초보자를 위한 가장 친절한 건강 만화『주문하신 복근 나왔습니다』 출간! #캥맨 #복근 #근육 #헬스 #헬스장 #운동 #스트레칭 #근력운동 #웨이트트레이닝 #유산소운동운동 초보자의 눈높이에 꼭 맞춘 신개념 건강서, 『주문하신 복근 나왔습니다』가 출간됐다. 저자는 인스타그램에서 3년간 운동 웹툰 ‘캥맨툰’을 연재하며 10만 명 이상의 팔..

    “운동이 재미없고 어렵다고요? 캥맨이 도와드립니다!”운동 초보자를 위한 가장 친절한 건강 만화『주문하신 복근 나왔습니다』 출간! #캥맨 #복근 #근육 #헬스 #헬스장 #운동 #스트레칭 #근력운동 #웨이트트레이닝 #유산소운동운동 초보자의 눈높이에 꼭 맞춘 신개념 건강서, 『주문하신 복근 나왔습니다』가 출간됐다. 저자는 인스타그램에서 3년간 운동 웹툰 ‘캥맨툰’을 연재하며 10만 명 이상의 팔..

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    호흡 리셋 - 무너진 호흡만 바로잡아도 만성 통증이 사라진다

    • 신효상 지음
    • 이덴슬리벨
    • 2025-06-11
    • 보유 1, 대출 0, 예약 0

    통증 전문의가 알려주는 건강한 삶의 비결누구나 숨을 쉰다. 배가 고프면 음식물을 섭취하고, 성장을 통해 걷게 된다. 가르쳐 주지 않아도 우리는 숨 쉬고 먹고 걷는다.하지만 잘못된 방식으로 숨 쉬고 먹고 걷는다면,자신도 모르는 사이에 몸이 녹슬어 간다.“설마 이것 때문에?”라고 의문을 던질 수도 있겠지만,사실이다. 우뇌에 각인되어 본능적으로 하는 행위들이 오히려 건강을 해치는 주범이 될 수 있..

    통증 전문의가 알려주는 건강한 삶의 비결누구나 숨을 쉰다. 배가 고프면 음식물을 섭취하고, 성장을 통해 걷게 된다. 가르쳐 주지 않아도 우리는 숨 쉬고 먹고 걷는다.하지만 잘못된 방식으로 숨 쉬고 먹고 걷는다면,자신도 모르는 사이에 몸이 녹슬어 간다.“설마 이것 때문에?”라고 의문을 던질 수도 있겠지만,사실이다. 우뇌에 각인되어 본능적으로 하는 행위들이 오히려 건강을 해치는 주범이 될 수 있..

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    건강의 출발점,우리의 입과 식습관

    • 김동오
    • 유페이퍼
    • 2025-06-23
    • 보유 1, 대출 0, 예약 0

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    그 날부터 나는 보호자가 되었습니다 - 치매 초기 30일 실전 가이드

    • 정광욱
    • 유페이퍼
    • 2025-08-03
    • 보유 1, 대출 0, 예약 0

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    나만의 힐링 가든 만들기 - 꽃과 식물이 주는 치유 에너지와 함께하는 힐링

    • BlossomHeal
    • 작가와
    • 2025-03-12
    • 보유 1, 대출 0, 예약 0

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