우리가 건강한 삶을 살기 위해 꼭 필요하면서도 잘 지켜지지 않는 생활습관들에 대해 쉽게 실천할 수 있는 생활습관 개선법을 제시해 주는 책이다. 생활습관 개선의 필요성과 방법은 우리 모두가 다들 잘 알고 있는 내용들이

국민대학교 체육학과 체육학 석 박사 (스포츠 의학)
(재)한국의학연구소 스포츠클리닉 실장
세브란스병원 건강증진센터 스포츠클리닉 팀장
연세대학교 의과대학 스포츠과학연구소 상임연구원
한국걷기과학학회 이사
한국스포츠학회 이사
(주)키네스 대전본원 원장

*주요논문 및 저서
『심혈관계 질환 위험 요소와 운동 참여 여부가 고령자들의 건강도, 운동능력, 성인병 발병률 및 사망률에 미치는 영향』
〈성인병과 운동〉
〈선수트레이닝〉
〈노화와 운동〉
〈포커스, 건강과 운동처방〉
〈재활 스포츠 개론〉 외 다수

제1부 소아·청소년 성장기의 건강관리
제2부 성인기의 건강관리(Ⅰ)
제3부 성인기의 건강관리(Ⅱ)
제4부 노년기의 건강관리
참고문헌