이 책은 무분별하게 난무하는 치유를 뜻하는 healing이 아닌 당신의 삶을 떠받아 주기 위한 hilling을 말하는 책이다. 어떻게 살 것인가 에 대한 답을 찾지 못한 이들을 위해 출근시간 퇴근시간 새벽시간을 이용하여 인생의 방향을 여유 있게 설정하기를 권하고 있다. 생명의 본질 블루오션 전략 피로한 마음의 최상의 약 인간이 쓸 수 있는 가장 값진 것 등의 내용을 다루면서 당신이 살아가는 데 필요한 주옥 같은 지혜로 당신을 세워줄 것이다.

잉글랜드의 스태퍼드셔 주에서 태어나 런던대학을 졸업한 뒤 소설가로서 영국 소설과 유럽 사실주의 문학의 주류를 잇는 중요한 가교 역할을 했다. 또한 수준 높은 평론으로도 유명했으며 일상에 필요한 생활철학이나 시간활용과 자기관리에 대한 다양한 저서들을 집필 대중에게 큰 영향을 끼친 사상가로 활동했다. 지은 책으로는『지적 훈련』『자기관리』『늙은 아내 이야기』『이정표』등이 있다.

1장 생명의 본질 아침의 활기를 찾아라 자연의 시간을 기억하라 수면 시간은 습관이다 아침 30분의 기적을 체험하라 아침운동을 가볍게 하라 가만히 있는 시간에도 의미가 있다 1 아침식사는 귀족처럼 해야 한다 2장 블루오션 전략 활기차게 대문을 나서라 출근시간은 블루오션이다 당신의 출근시간은 남들보다 30분 빨라야 한다 업무에 치인 몸을 추슬러라 하루 동안의 결실을 점검하고 반성하라 3장 피로한 마음의 최상의 약 잠은 내일을 위한 또 다른 시작이다 내일을 계획하라 사소한 노력으로도 잘 잘 수 있다 가만히 있는 시간에도 의미가 있다 2 어떤 자세로 잠들까 여섯 시간 자면서 열 시간 자라 4장 인간이 쓸 수 있는 가장 값진 것 돈만큼 시간도 관리하라 리모컨과 마우스에서 손을 떼라 버려지는 시간을 주워 담아라 24시간이냐, 240시간이냐는 내 손에 달려 있다 나만의 시간 활용법을 개발하라 5장 노후를 위한 최상의 양식 더 이상 남이 이끌어주지 않는다 나이는 숫자에 불과하다 자투리 시간을 활용하라 손은 기계보다 빠르다 스스로를 칭찬하라 실패는 성공의 옵션이다 가만있는 것보다 못한 것은 없다 독서는 성공한 사람들의 비결이다 인과로 시작해 인과로 끝나라 어렸을 적 호기심을 기억하라 잘난 척을 좋아하는 사람은 없다 6장 인생의 달콤한 양념 고요한 혁명의 시간을 즐겨라 또 다른 일을 찾아라 사기를 북돋는 계획은 따로 있다 스스로 만든 감옥에 갇히지 마라 낮잠만큼 효율성이 좋은 것도 없다 가벼운 산책에는 가볍지 않은 힘이 있다 열심히 일한 당신, 떠나라 차라리 둔해져라 귀를 즐겁게 하라 이야기 속에 진리가 있다 짧은 글에도 진리가 있다 웃으면 복이 온다 한 우물만 파지 마라 느림의 미학을 배워라 7장 오늘의 희망, 내일의 현실 나는 그 누구보다 사랑스러운 존재다 나를 알고 또 나를 알면 백전백승이다 내 인생의 주인공은 바로 나다 소소한 성공에서 큰 기쁨을 느낄 수 있다 안전핀을 뽑아내라 이 책을 읽기 전 해야 할 일이 있다