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책소개

택시 기사는 박카스, 수험생은 핫식스, 직장인은 컨디션, 주부는 찜질방 없이는 버티기 어렵다는 이유는 모두 피로 때문이다. 우리는 매일 피로에 젖어 있다. 이 책을 보는 당신, 혹시 지금 한 손에 커피나 에너지드링크를 쥐고 있지는 않은가? 대체 우리는 왜이렇게 피곤하게 사는걸까? 『피로 사회, 우린 왜 아프게 불사르며 살까?』는 사회학적인 접근으로 시작하여 우리가 잘못 알고 있는 '피로'에 대한 상식을 바로잡아 주고, 과학적 근거를 바탕으로 피로의 정체와 이유를 밝힌다. 이 책을 통해 지금 내가 느끼는 '피로'의 정체를 알게 된다면, 적어도 나만 피로한 것 같은 조금은 억울한(?) 마음이 치유되진 않을까? 우린 왜 자는 걸까? 잠자는 동안 우리의 뇌와 몸에서는 어떤 일이 벌어지는 걸까? 삶의 3분의 1을 차지하는 잠. 그냥 낭비하는 시간이라 생각한다면 큰 오해다. 잠자는 시간은 깨어나서 활동하는 시간만큼 우리의 몸과 마음에 중요한 의미로 다가온다. 때때로 잠자리가 불편하면 생명에 위협을 받기도 한다. 잠의 정체는 무엇일까? 『잠, 우린 왜 자는가?』를 읽으며 동물의 겨울잠부터 우주인들의 기묘한 수면법에 이르기까지 잠에 관한 모든 궁금증을 풀어 보자. 공포의 순간이 찾아 오면 왜 우리의 몸은 즉각적으로 반응하는 걸까? 공포와 무서운 상황에 반응하는 것은 인간 생존에 가장 유리한 메커니즘이다. 인체는 이미 공포를 알고 있다는 말이다. 『공포의 추억』에서는 무시무시한 공포 체험도 과학적으로 이해하다 보면 조금은 '덜' 무서울 수 있는 방법을 찾을 수 있을 것이다. 현대사회를 살아가는 이들이면 매일 먹는 밥처럼 마음을 돌볼 줄 아는 자신만의 기술이 필요하다. 가정이나 사회에서 받는 작은 스트레스에도 명상이 큰 도움이 되기 때문이다. 그러나 운동과 마찬가지로 명상도 책에 있는 설명만으로 혼자 따라 하기는 어렵다. 『마음을 리모델링하다』에서는 누구나 쉽게 따라하며 마음을 돌보고 명상을 재발견할 수 있는 방법까지 담았다. 즐거운 마음가짐으로 가는 행복한 명상 기술을 따라하고, 자신만의 명상 기술을 만들어 보자. 복잡한 현대사회를 살아가는 사람에게 현재 상태에 꼭 맞는 한 단어를 얘기해 보라고 하면 모두 한목소리가 되어 ‘스트레스’를 외칠 것이다. 하지만 스트레스는 더 나은 삶으로 등을 떠미는 엔진과도 같다. 『천만불짜리 스트레스』에서 의외로 유용한(?) 스트레스의 존재를 알고 하루하루 편안한 마음으로 스트레스를 다스리는 법을 체득하자.

저자소개

과학동아 디지털 편집부는 지난 31여 년간 대한민국 대표 과학 미디어로 인정받아 온 월간<과학동아>의 기사를 엄선하여 디지털 환경에 맞게 편집, 제작함으로써 많은 사람들이 재미있는 과학을 일상에서 좀 더 가깝게 만날 수 있도록 노력하고 있습니다.

목차

1. 피로 사회, 우린 왜 아프게 불사르며 살까? PART 1. 불안이 몰고 온 현대의 비극, 스트레스 PART 2. 스트레스가 남긴 고통스런 흔적, 만성 피로 PART 3. 스트레스의 또 다른 근원, 죽음의 공포 SPECIAL. 부정적인 허물을 벗어 버리는 마음 웰빙 2. 잠, 우린 왜 자는가? PART 1. 잠은 꼭 자야 하나? PART 2. 잠이 안 와 걱정, 많아 걱정 PART 3. 잠을 흉내 내는 기술 PART 4. 동물들의 잠버릇 3. 공포의 추억 PART 1. 이보다 더 무서울 순 없다 PART 2. 공포는 마음속에 있다 BRIDGE. 공포 신드롬 PART 3. 공포증의 물귀신 작전 PART 4. 공포는 바로 이 맛이야! 4. 마음을 리모델링하다 PART 1. 명상의 뇌 과학 BRIDGE. 여름밤 당신의 뇌파는 안녕하십니까? PART 2. 심리학자, 명상에 빠지다 BRIDGE. 내 맘대로 뇌를 조절한다 PART 3. 뉴로피드백으로 명상 쉽게 한다 5. 천만불짜리 스트레스 PART 1. 누구나 슈퍼맨인 까닭? BRIDGE. 스트레스의 정체 PART 2. 세포의 달콤 살벌한 하루 SPECIAL. 갑을의 심리학 PART 3. 스트레스가 약이다

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