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책소개

몸과 마음을 회복하는 하루 15분의 기술

마음 ? 의식 ? 호흡 ? 신체가 조화를 이루는 명상 전문가 이강언의 행복 매뉴얼 『삶으로 명상을 가져오는 법』. 하루에 15분씩, 총 21일에 걸쳐 행복 자극을 주면서 행복한 사람으로 바뀔 수 있는 ‘명상법’을 소개한 책이다. 전문적인 수행자가 아니어도 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 명상법과 호흡법, 그리고 건강한 삶을 위한 운동법과 식이요법이 소개되어 있다. 마음이 삶의 질에 중대한 영향을 미치는 것은 사실이지만, 건강한 몸이 없다면 반쪽짜리가 되고 말 것이기에 몸과 마음의 조화를 강조한다.

저자소개

이강언

저자 이강언은 삶에서 실천하는 명상법을 전하는 저자 이강언은 서울불교대학원대학교 상담심리학과 객원교수를 역임했으며, 요가 전문지도자 양성 학교 ‘요가뿌람 티쳐스 아카데미’를 설립하여 이끌어 가고 있다.
1982년 스승을 만나 영적 성장과 깨달음에 관심을 갖게 되었고, 내면의 신성을 깨우기 위해 꾸준히 명상 수행을 하면서 많은 영적 현상을 체험했다. 책으로 접하던 인도 성자들의 가르침과 인도의 수행법, 아쉬람(인도식 수도원)을 체험하기 위해 1997년 1월 인도로 향했다. 한 달간 오쇼 아쉬람(현 오쇼 명상 리조트)에서 생활하며 다양한 명상법을 접하고, 내적으로도 외적으로도 자유를 만끽했다. 이후 명상이 가져다주는 내면의 자유와 행복을 나누기 위해 명상이 있는 대안학교의 설립을 꿈꾸며 1999년 8월부터 다시 2년간 오쇼 아쉬람에 머물면서 리밸런싱 바디마인드 요법을 배우고, 여러 아쉬람의 수행법을 체험했다.
지금은 요가와 사마타 명상 그리고 위파사나를 수행하면서, 많은 사람들이 명상을 취미처럼 접할 수 있도록 쉬운 명상 프로그램을 연구하며 인연 닿는 사람들과 나누고 있다. 종교와는 무관한 평화롭고 행복한 영성 공간이자 진정한 치유와 휴식의 공간이 될 명상 리조트를 구상하고 있으며 그 근처에 예쁜 대안학교를 열기 위해 준비하고 있다.

목차

1. 자본주의를 둘러싼 사상사적 배경
자본주의와 인성론
유럽 전통의 반상업적 정서
근대 시민법 정신의 대두
시장과 도덕감정의 조화

2. 자본주의의 탄생과 현상
임금 노동자의 탄생과 노동 가치의 변화
경쟁 지상주의와 구조 조정
신자유주의의 대두와 신의의 상실
빈곤의 확산과 부의 편중
나비효과

3. 성장론에 대한 검토
허위 욕구와 참 욕구
끝없는 욕망과 이웃효과
나라의 부가 개인의 행복에 미치는 영향
행복을 재는 다양한 척도

4. 인간의 특성
이타적 유전자
호혜적 인간
지식인, 자본주의를 지키는 파수꾼
‘지식사회’의 등장

5. 아름다운 세상을 위하여
개인과 공동체의 화해
행복한 사회를 위한 다양한 사상들
인성이 완성되는 과정
덕성 함양을 위한 제언

6. 결론

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