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책소개

사실 다이어트에서 돈이 가장 적게 들어가고 효과를 가장 크게 보는 것이 운동이다. 더불어 불면증 변비 아침 거르는 습관을 버리고자 하는 분께 이책을 추천합니다. 1. 다이어트는 해야 하는데 운동하기 정말 싫고 힘들어요? 2. 어떻게 운동을 장기간 규칙적으로 운동을 할 수 있을까요? 3. 운동은 어떤 방식으로 해야 하는가? 4. 운동과 불면증 해소와 어떤 상관관계가 있나요? 5. 운동 순서는 어떻게 해야 하나요.? 6. 신발이나 양말 옷은 어떤것을 입어야 하고 보관하는 방법을 알려 주세요? 7. 유명 연예인 몸처럼 멋지고 섹시하게 될려면 얼마나 시간이 걸리나요? 8. 운동을 통해 개인적으로 저자가 얻은 효과는 무엇인가요? 9. 운동을 하면서 식사량과 식단은 어떻게 되어 갔는가요? 10. 운동을 자주 하면 샤워를 매일 해서 몸이 건조 해지는 것은 아닌지? 11. 스트레스에 따른 폭식 불면증 변비 해결에서 운동 외에 정신적으로 어떤 마음을 반복해서 가져야 하나요? 이런 궁금증을 가진 분께 이 책이 해결책을 통쾌하게 알려 줄 것입니다.

저자소개

판권 페이지
저자소개
머릿말
차례
다이어트 의미 및 효과적 방법
불면증 증상과 치료
변비[ constipation ]의 정의 및 원인, 치료
아침식사의 중요성
1. 다이어트는 해야 하는데 운동하기 정말 싫고 힘들어요?
2. 어떻게 운동을 장기간 규칙적으로 운동을 할 수 있을까요?
3. 운동은 어떤 방식으로 해야 하는가?
4. 운동과 불면증 해소와 어떤 상관관계가 있나요?
5. 운동 순서는 어떻게 해야 하나요?
6. 신발이나 양말, 옷은 어떤것을 입어야 하고 보관하는 방법을 알려 주세요?
7. 유명 연예인 몸처럼 멋지고, 섹시하게 될려면 얼마나 시간이 걸리나요?
8. 운동을 통해 개인적으로 저자가 얻은 효과는 무엇인가요?
9. 운동을 하면서 식사량과 식단은 어떻게 되어 갔는가요?
10. 운동을 자주 하면 샤워를 매일 해서 몸이 건조 해지는 것은 아닌지?
11. 스트레스에 따른 폭식, 불면증, 변비 해결에서 운동 외에 정신적으로 어떤 마음을 반복해서 가져야 하나요?

목차

오랫동안 정적으로 운동도 하지 않고 살아가다가 심각하게 건강이 나빠져 다이어트와 불면증 변비 아침 거르는 습관 고치지 않으면 안 되었고 결국 자기 스스로 힘으로 약이나 수술 없이 위기를 극복 했다. 특히 불면증은 얼마나 사람을 괴롭히는지 직접 겪고 난 후 다른 사람들에게도 불면증에서 벗어났을 때 기쁨과 노하우를 나누 고자 이렇게 글을 집필하게 되었다.

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