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책소개

돈과 시간이 낭비되는 다이어트는 가라!



세계는 지금 비만과의 전쟁 중이다. 지난 40년간 비만 인구는 급속히 늘어나 서구의 비만 인구는 통제할 수 없는 상태다. 비만 관련 산업은 불황을 모르고, 비만을 해소해 주는 약품 개발을 위해 천문학적인 액수의 비용이 투자되고 있다. 그나마 대부분의 아시아 국가는 이러한 위험에서 조금 빗겨나 있다고 하지만 우리나라의 비만 인구의 증가율 또한 안심할만한 수준은 아니다. 최근 우리나라의 비만인구 증가율은 선진국보다 오히려 더 높다. 2003년 1만 6천여 명이었던 우리나라의 비만 관련자는, 2007년에는 29%가 늘어서 2만 명을 훌쩍 넘어섰다. 그리고 웰빙 열풍 등으로 인한 식습관 개선 움직임에도 불구하고 비만 인구는 급격한 상승세를 보이고 있다.



당신이 다이어트에 성공하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 무엇인가?



‘왜 나에게 다이어트가 절실 하게 필요한가?’를 절감하지 않고서는 아무리 훌륭한 대책을 내어놓아도 결과는 얻을 수 없다. 우리는 다이어트가 건강을 위협하는 것을 알아야 한다. 비만이 건강에 어떠한 해악을 끼치는지는 이미 많이 알려진 바이다. 고혈압, 심장병, 당뇨, 간질환, 고지혈증 동맥경화, 뇌졸중, 암, 관절염 등 우리가 가장 두려워하는 현대병의 주요 원인이 바로 비만이다.

현대인을 쓰러뜨리는 것은 비만에서 시작되며, 커다란 배를 ‘인격’이라며 두고만 볼 것인가? 비만은 질병의 원인일 뿐만 아니라, 가정을 깨뜨리는 무서운 존재다.

저자소개

임성은 e-mail : royalangel @ paran.com

한양대학교에서 국어국문학을 전공하였으며, 덕성여대 산업미술학과를 졸업, 국제무역과 건설업 및 에듀파크 교육법인에서 홍보이사 및 교육강사로 활동하였음. 현재 건강 칼럼리스트로 활동하고 있다.

저서는 <다이어트, 내 몸을 살린다>, <효소, 내 몸을 살린다> 등.

목차

여는 글 _ 돈과 시간이 낭비되는 다이어트는 가라! <br /><br /><br /><br />1. 다이어트 죽도록 해도 체중이 줄지 않는 이유는 무엇인가? <br /><br /> 1) 운동만으로 살이 빠지지 않는 이유는 <br /><br /> 2) 소식만으로 살이 빠지지 않는다 <br /><br /> 3) 하루 한 끼만 먹었는데도 살이 빠지지 않는 이유는 <br /><br /> 4) 유행하는 다이어트만으로 살이 빠지지 않는 이유는 <br /><br /> 5) 약만으로 살이 빠지지 않는 이유는 <br /><br /><br /><br />2. 살이 찌는 진짜 이유는 무엇인가? <br /><br /> 1) 살이 찌는 데는 이유가 있다 <br /><br /> 2) 날씬한 사람들의 비밀 <br /><br /> 3) 왜 살을 빼야 하는가? <br /><br /><br /><br />3. 비만은 모든 현대병의 원인이다 <br /><br /> 1) 암의 발생 <br /><br /> 2) 당뇨, 고혈압, 심장병, 뇌졸중의 발생 <br /><br /> 3) 퇴행성관절염의 발생 <br /><br /> 4) 우울증의 발생 <br /><br /><br /><br />4. 다이어트 내 몸을 살린다 <br /><br /> 1) 아침을 먹어라 <br /><br /> 2) 보양식보다 한식을 먹어라 <br /><br /> 3) 국물이 아닌 건더기를 먹어라 <br /><br /> 4) 음료수가 아닌 미지근한 물을 마셔라 <br /><br /> 5) 적게 먹고 많이 움직여라 <br /><br /> 6) 외식하지 말고 집에서 먹어라 <br /><br /> 7) 영양가 있는 균형 잡힌 식단을 구성하라 <br /><br /><br /><br />5. 영양요법으로 시작하는 최고의 다이어트 비법 <br /><br /> 1) 비타민요법 <br /><br /> 2) 미네랄 요법 <br /><br /> 3) L-아르기닌요법 <br /><br /> 4) 효소요법 <br /><br /> 5) 식이섬유요법 <br /><br /><br /><br />Q&A 다이어트, 무엇이든 물어보세요! <br /><br /> Q : 아침식사를 하지 않으면 체지방이 늘어나나요? <br /><br /> Q : 식욕 조절이 잘 안 되는데 약물을 활용해도 괜찮을까요? <br /><br /> Q : 부모가 뚱뚱하면 아이도 뚱뚱해지나요? <br /><br /> Q : 다이어트 목표는 어떻게 잡는 것이 좋은가요? <br /><br /> Q : 건강기능성 식품도 다이어트에 도움이 되나요? <br /><br /><br /><br />맺음말 _ 내 생애 마지막 다이어트 지금 끝내자 <br /><br />부록 _ 다이어트 십계명 따라하기

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