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책소개

사람이 오래된 습관을 바꾸려면 얼마나 많은 시간이 필요할까? 맥스웰 몰츠 박사의 21일설이 적합할까? 필리파 랠리 교수의 66일설이 맞을까? ‘세 살 버릇 여든까지 간다’는 80년설이 정답일까? 저자는 사람에 따라 다르다고 말한다. 어떤 사람은 죽을 때까지 바뀌지 않는다. 반면에 어떤 사람은 한순간에 달라진다. 그 이유는 변화에 대한 믿음이 다르기 때문이다. 인간은 한순간에 달라질 수 있다. 10년 후 미래를 떠올리며 하루 1%만 투자하면 된다. 매일 작은 일 한 가지만 실천하면 된다. 그러면 15일이 지나기 전에 기적처럼 달라진 자신을 만나게 된다. 헨리 포드는 이렇게 말했다. “할 수 있다고 생각하건, 할 수 없다고 생각하건, 당신은 옳다.” 1515 챌린지(하루 15분 15일)를 통해 기적처럼 자신을 바꿀 수 있다. 문제는 바꿀 수 있다는 당신 자신의 믿음과 실천이다.

저자소개

심리학 박사, 임상심리 전문가, 아주대학교 심리학과 교수. 성공적이고 행복한 삶을 위해서는 ‘1%’만 바꾸면 된다는 삶의 철학을 널리 퍼트려 독자들에게 ‘1% 행동심리학자’로 알려져 있다. 2001년 제1회 아주대 강의우수교수(Best Teacher) 상을 수상했으며, 2011년 교보문고 창사 30주년 기념, 〈대한민국이 읽은 대작가 25인〉에 선정되었다. 지은 책으로는 《끌리는 사람은 1%가 다르다》《1%만 바꿔도 인생이 달라진다》《네 꿈과 행복은 10대에 결정된다》《생각을 바꾸면 공부가 즐겁다》《실행이 답이다》《행복도 선택이다》《변화의 시작, 하루1%》《표현해야 사랑이다》《지치지 않는 힘》《생각의 각도》등이 있다. 단국대학교 특수교육학과를 졸업하고 서울대학교 대학원 심리학과에서 임상심리학으로 석사와 박사 학위를 취득했다. 공군에서 장병선발과 심리검사를 담당하는 장교로 복무했고, 서울대학교 학생생활연구소에서 카운슬러로 일했다. 조선대학교 의과대학 정신과 교수를 거쳐, 아주대학교 부설 아주심리상담센터 소장을 역임했다. 2018년까지 아주대학교 심리학과 교수로 재직했고, 현재는 아주대학과 심리학과 명예교수이다.

목차

01. 자기규정 ● 자기 자신을 새롭게 규정하라!<br /><br />02. 이유찾기 ● 변화할 수밖에 없는 이유를 찾아내라!<br /><br />03. 인생목표 ● 장기적인 관점에서 로드맵을 그려보라!<br /><br />04. 목적의식 ● 목표에서 생각의 끈을 놓지 마라!<br /><br />05. 역산계획 ● 미래를 기점으로 현재를 선택하라!<br /><br />06. 파생효과 ● 도미노처럼 이어지는 파생효과를 찾아보라!<br /><br />07. 목표분할 ● 잘게 쪼개서 작게 시작하라!<br /><br />08. 즉시실천 ● 결심했으면 즉시 실행하라!<br /><br />09. 실험정신 ● 실패를 각오하고, 실험정신으로 도전하라!<br /><br />10. 백업플랜 ● 돌발 상황을 예상하고 플랜-B를 마련하라!<br /><br />11. 상황통제 ● 의지력을 시험하지 말고, 상황의 힘을 역이용하라!<br /><br />12. 공개선언 ● 은밀하게 결심하지 말고, 공개적으로 선언하라!<br /><br />13. 데드라인 ● 마감 시한을 앞당겨 데드라인을 재설정하라!<br /><br />14. 한계돌파 ● 임계점을 가정하고 한계돌파를 시도하라!<br /><br />15. 자기격려 ● 미래로 미리 가서, 현재의 자신을 격려하라

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