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책소개

 CHAPTER 1 피부·눈·모발 문제에서부터 비만까지CHAPTER 2 어깨 결림·통증에서부터 불안·초조·불면증까지CHAPTER 3 비타민류에서부터 파이토케미칼까지 3대 영양소 5대 영양소 6대 영양소 7대 영양소CHAPTER 4 식품의 선택 방법에서부터 섭취 방법까지CHAPTER 5 보조 식품에서 스파이스, 허브까지보조 식품의 미용·건강 효과물의 미용·건강 효과스파이스, 허브의 미용·건강 효과

저자소개

1940년 야마가타 시에서 태어나 도호쿠 대학을 졸업했다. 의학박사학위를 받았고, 다케다 약품공업에서 비타민과 뇌과학을 연구했으며 몸과 마음의 종합적인 건강과 뇌력 개발을 일생의 연구 과제로 삼고 매진 중이다. 또한 그는 마음을 풍요롭게 하는 능률적 독서법에도 깊은 관심을 두고 있으며 기존 속독법의 장점만을 모아 사이토식 속독법을 개발하였다. 2008년 현재 건강 능률연구소 소장 및 일본 종합 의학회 상임이사, 건강.의학 평론가로 활동하고 있다. 지은 책으로 〈우뇌와 좌뇌가 동시에 깨어나는 속청 트레이닝〉, 〈좋은 수면은 좋은 인생을 만든다〉, 〈속청, 속독으로 머리의 회전이 크게 좋아진다!〉, 〈화이트하우스의 기억속독술〉 등 속독법과 건강 및 뇌력 개발에 관한 수많은 저서와 논문 등이 있다

목차

CHAPTER 1 피부·눈·모발 문제에서부터 비만까지CHAPTER 2 어깨 결림·통증에서부터 불안·초조·불면증까지CHAPTER 3 비타민류에서부터 파이토케미칼까지 3대 영양소 5대 영양소 6대 영양소 7대 영양소CHAPTER 4 식품의 선택 방법에서부터 섭취 방법까지CHAPTER 5 보조 식품에서 스파이스, 허브까지보조 식품의 미용·건강 효과물의 미용·건강 효과스파이스, 허브의 미용·건강 효과

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