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책소개

 여는 글Chapter 1. 살 안 찌는 체질로 바꿔 주는 일맥삼통 다이어트 1. 내게 맞는 다이어트를 찾아라！ 2. 건강, 아름다움, 행복으로 통하는 ‘일맥삼통’다이어트 3. 다이어트를 위한 체질 진단법은 따로 있다Chapter 2. 10kg 빼 주는 일맥삼통 12주 프로젝트 1. 똑똑한 여자의 다이어트는 시작부터 다르다 2. 첫 30일이 다이어트의 승패를 좌우한다 3. 두 달째, 정체기의 고비는 이렇게 넘겨라 4. 세 달째, 몸의 변화를 즐겨라！ 그러나 방심은 금물！Chapter 3. 일맥삼통 맞춤 다이어트 처방전 1. 수체질 맞춤 다이어트 처방전 2. 화체질 맞춤 다이어트 처방전 3. 토체질 맞춤 다이어트 처방전Chapter 4. 날씬한 몸을 만드는 위대한 습관 1. 내 몸을 살리는 다이어트 식사 습관 2. 다이어트 생활 습관 3. 잘못된 수면 습관이 비만을 부른다 4. 식욕을 억제해 주는 심리요법Chapter 5. 일맥삼통 부분 비만 집중 처방전 1. 부위별 군살을 빼 주는 맞춤 운동 2. 다이어트로 거칠어지기 쉬운 피부 가꾸기 3. 부분 비만에 효과가 좋은 한방 관리

저자소개

전국 26개 지점을 갖춘 국내 최대 다이어트 한의원인 일맥한의원의 대표원장이다. 혁신적인 다이어트 프로그램을 연구, 개발하여 이미 15만 명의 환자들이 이 프로그램을 체험하고 체중 감량에 많은 효과를 보았다. 임상미용비만학회를 창설하여 학술연구 활동을 비롯해 비만 예방 프로그램 개발과 고도 비만 환자를 위한 비만 관리 지원 사업을 하고 있으며 한방피부미용학회, 한방외치요법학회, 한방약침학회, 한방자연요법학회, 한방해외의료봉사단에서 정회원으로 활동하고 있다. ‘다이어트와 심리치료’, ‘평생 살찌지 않는 체질 만들기’, ‘요요 없는 다이어트 불변의 법칙’ 등 다양한 주제로 활발한 강연과 연구활동을 펼치고 있다. 매체 활동 KBS 감성매거진 행복한 오후, SBS 웰빙맛사냥, GTV 행복충전다이어트 X파일, 올리브TV Funny Fat 시즌 1, 2 출연 일간스포츠, 《쎄씨》, 《우먼센스》, 《여성중앙》 등에 칼럼 연재

목차

여는 글Chapter 1. 살 안 찌는 체질로 바꿔 주는 일맥삼통 다이어트 1. 내게 맞는 다이어트를 찾아라！ 2. 건강, 아름다움, 행복으로 통하는 ‘일맥삼통’다이어트 3. 다이어트를 위한 체질 진단법은 따로 있다Chapter 2. 10kg 빼 주는 일맥삼통 12주 프로젝트 1. 똑똑한 여자의 다이어트는 시작부터 다르다 2. 첫 30일이 다이어트의 승패를 좌우한다 3. 두 달째, 정체기의 고비는 이렇게 넘겨라 4. 세 달째, 몸의 변화를 즐겨라！ 그러나 방심은 금물！Chapter 3. 일맥삼통 맞춤 다이어트 처방전 1. 수체질 맞춤 다이어트 처방전 2. 화체질 맞춤 다이어트 처방전 3. 토체질 맞춤 다이어트 처방전Chapter 4. 날씬한 몸을 만드는 위대한 습관 1. 내 몸을 살리는 다이어트 식사 습관 2. 다이어트 생활 습관 3. 잘못된 수면 습관이 비만을 부른다 4. 식욕을 억제해 주는 심리요법Chapter 5. 일맥삼통 부분 비만 집중 처방전 1. 부위별 군살을 빼 주는 맞춤 운동 2. 다이어트로 거칠어지기 쉬운 피부 가꾸기 3. 부분 비만에 효과가 좋은 한방 관리

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