저녁 다이어트 - 살 빠지는 골든타임 (개정판)
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- 저자심경원
- 출판사"넥서스BOOKS"
- 출판일2013-10-29
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책소개
여는 글PART 1 죽도록 다이어트 해도 살이 안 빠진다PART 2 다이어트의 핵심은 ‘저녁’이다PART 3 균형잡힌 식품으로 저녁 신단을 바꾸자PART 4 저녁 라이프 스타일을 바꾸자PART 5 저녁 다이어트 맞춤 상담실
저자소개
이화여자대학교 의학과를 졸업하고, 현재는 이화여자대학교 의과대학 부속 목동병원에서 비만클리닉을 운영하며, 이화여자대학교 가정의학과 교수로 재직 중이다. 고등학교 재학 시절, 체중이 급격히 늘면서 비만과 함께 온갖 다이어트를 경험했고, 자연스럽게 가장 이상적인 체중 관리법에 관심을 갖게 됐다. 대학 재학 시절에는 뺀 살을 유지해야 한다는 강박 관념에 ‘거식증’까지 걸렸고, 각고의 노력 끝에 조금씩 건강을 회복하면서 자신에게 맞는 다이어트 법을 모색하기 시작했다. 비만 전문의로서의 전문 지식과 다이어트 산증인으로서의 경험을 바탕으로 터득한 것이 바로 ‘저녁 시간’을 이용한 체중 관리. 경험에서 축적된 살아 있는 다이어트 노하우를 환자들에게도 적용해 처방을 내리며, 무엇보다 음식 조절과 생활 습관의 작은 변화를 기본으로 하는 나이트 라이프(night life) 관리를 강조하고 있다. KBS 1TV 무엇이든 물어보세요, MBC 생방송 오늘 아침 등 다양한 TV 프로그램에서 현명한 체중 관리와 건강 관리법을 널리 전파하고 있다.
목차
여는 글PART 1 죽도록 다이어트 해도 살이 안 빠진다PART 2 다이어트의 핵심은 ‘저녁’이다PART 3 균형잡힌 식품으로 저녁 신단을 바꾸자PART 4 저녁 라이프 스타일을 바꾸자PART 5 저녁 다이어트 맞춤 상담실
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