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더 강해지지 않아도 괜찮아 - 마음챙김으로 불안과 수줍음 치유하기
- 평점평점점평가없음
- 저자스티브 플라워즈
- 출판사소울메이트
- 출판일2013-06-27
- 등록일2020-05-07
- 파일포맷
- 파일크기604 K
- 지원기기
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책소개
감수의 글_행복을 가꾸기 위해 기꺼이 마음챙김에 노력과 시간을 투자하자추천의 글_우울과 내성적인 성격이야말로 성장을 위한 중요한 밑거름이다프롤로그_수줍음과 불안 때문에 힘들다면 마음챙김이 그 답이다1부 수줍음과 내성적인 성격은 창피한 것이 아니다1장 내성적인 나는 왜 늘 작아 보이는가?2장 마음챙김으로 수줍음, 불안, 두려움을 치유할 수 있다2부 있는 그대로 받아들이면 평온함이 찾아온다3장 마음챙김, 어떻게 수행할 것인가?4장 언어 너머 비언어적 세상에 평화가 있다3부 더이상 강해지지 않아도 괜찮다!5장 생각은 진정한 내가 아니다6장 정서, 있는 그대로 수용하는 것이 중요하다7장 외면하지 말고 직면하는 것이 무엇보다 중요하다4부 마음챙김은 대인관계를 풍요롭게 한다8장 대인관계에서도 마음챙김은 매우 효과적이다9장 사랑과 연민에 담긴 치유의 힘을 믿는다에필로그_열린 마음으로 있는 그대로 받아들이는 것이 행복의 시작이다참고문헌