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책소개

 들어가며 살빼기가 짐이 된 사람들을 위한 다이어트 자습서1 그동안의 다이어트는 왜 모두 실패했을까?2 다이어트는 마음먹기에 달렸다3 다이어트에 대해 우리가 알고 있던 것들의 허점4 다이어트의 90%는 식사가 좌우한다5 반드시 성공하는 다이어트 식사법6 맞춤형 3단계 식사법과 간편 생활요리7 마음만 바꿔 먹어도 운동이 되는 3단계 운동법8 특수한 상황을 잘 넘겨야 뺀 살을 유지한다나오며 음식을 즐기고 운동에 강박적이지 않은 다이어트추천의 글 당신의 건강에 상냥한 멘토가 되어줄 단 한 권의 책『먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다』 저자와의 인터뷰

저자소개

퍼스널 트레이너‘김소영 다이어트 댄스 클리닉’운영

목차

들어가며 살빼기가 짐이 된 사람들을 위한 다이어트 자습서1 그동안의 다이어트는 왜 모두 실패했을까?2 다이어트는 마음먹기에 달렸다3 다이어트에 대해 우리가 알고 있던 것들의 허점4 다이어트의 90%는 식사가 좌우한다5 반드시 성공하는 다이어트 식사법6 맞춤형 3단계 식사법과 간편 생활요리7 마음만 바꿔 먹어도 운동이 되는 3단계 운동법8 특수한 상황을 잘 넘겨야 뺀 살을 유지한다나오며 음식을 즐기고 운동에 강박적이지 않은 다이어트추천의 글 당신의 건강에 상냥한 멘토가 되어줄 단 한 권의 책『먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다』 저자와의 인터뷰

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