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책소개

 프롤로그 - 간헐적 운동을 시작하기 전에1. 섣부른 운동의 그늘2. 바쁜 현대인을 위한 스마트 운동법, 간헐적 운동3. 초급자를 위한 컨디션 체크리스트4. 간헐적 운동 의 강도별 운동법5. 간헐적 운동 Q&A

저자소개

건국대학교에서 생활체육학과를 졸업했다. 호텔신라 생활레저 사업부에서 삼성전자 LCD 총괄 담당 체련강사, 타워팰리스 반트에서 선임강사와 1급 퍼스널트레이너로 활동하며 많은 사람의 다이어트와 건강을 관리해 왔다. 현재 퍼스널 트레이닝 센터 ‘에이스 프라이빗 짐’ 대표이자 건강하고 예쁜 몸을 원하는 사람들의 멘토로 활약 중이다.

목차

프롤로그 - 간헐적 운동을 시작하기 전에1. 섣부른 운동의 그늘2. 바쁜 현대인을 위한 스마트 운동법, 간헐적 운동3. 초급자를 위한 컨디션 체크리스트4. 간헐적 운동 의 강도별 운동법5. 간헐적 운동 Q&A

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