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책소개

 | 프롤로그 | 지금의 나를 만든 것은 10년의 혼자 있는 시간이었다1 기회는 혼자 있는 순간에 온다내 인생이 10년 만에 뒤바뀐 이유혼자만의 시간이 항상 주어지는 것은 아니다누구도 꿈을 대신 이뤄주지 않는다2 적극적으로 혼자가 돼야 하는 이유함께 있다고 다 좋은 영향을 주고받는 것은 아니다모두와 잘 지내기 위해 노력하지 마라남의 인정이 독이 될 수도 있다상대적으로 평가하지 말고 절대적으로 평가하라끝까지 나를 믿어줄 사람은 나뿐이다중요한 순간에는 관계도 끊어라혼자 잘 설 수 있어야 함께 잘 설 수 있다세상과의 거리 두기가 필요할 때3 기대를 현실로 바꾸는 혼자만의 시간지금 자신의 상태부터 파악하라외로움을 극복하기 위한 세 가지 기술자기 긍정의 힘을 키워라버려야 할 감정은 빨리 흘려보내라생각만으로 안정감을 주는 마인드컨트롤몸의 상태가 기분의 상태를 결정한다생각의 균형을 잡아라마음을 안정시키는 소리는 따로 있다나만의 창의적인 방법으로 재충전하라4 혼자인 시간이 나에게 가르쳐주는 것들떠날 수 있는 용기자유롭게 그러나 현실적으로우울한 세상을 지나가는 법책은 모든 것을 말해준다과거에서 오늘의 답을 찾아라스스로 동기부여 하는 방법혼자 있을 때, 볼 수 없던 것을 본다비약적인 성장을 위한 조건능력보다 중요한 자기 기대감5 누구에게도 휘둘리지 않는 내가 되기 위하여한계를 알아야 가능성도 알 수 있다풍부해진 감정을 이용하라이해해야 이해받는다언제든 자기를 돌아볼 수 있는 의식을 가져라익숙한 것과 단절하라나쁜 감정도 에너지로 바꿀 수 있다혼자인 시간을 피할수록 더 외로워진다고전에 의지하라| 에필로그 || 해설 | 혼자 있는 시간을 어떻게 보내느냐가 당신의 미래를 결정한다

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