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 프롤로그 | 외로움을 능력으로 바꾸는시간의 힘01 혼자 있는 시간을 어떻게 낼 것인가선택 앞에서는 누구나 혼자다tip 더 나은 선택을 하기 위한 혼자 있는 시간의 실천법 일부러 혼자 있는 시간을 내야 하는 이유다른 사람의 꿈을 꿈꾸지 마라tip 나만의 기준으로 휘둘리지 않고 살아가기 위해서조건 없는 위로가 필요할 때우리는 항상 너무 많은 것을 하려고 한다tip 혼자 있는 시간을 확보하기 위한 시간 정리법강제성으로 자율성을 키우는 방법tip 혼자 있는 시간을 소홀히 보내지 않기 위한 방법싫고 좋음의 문제와 옳고 그름의 문제가 부딪힐 때효율이 극대화되는 시간은 따로 있다tip 일의 효율을 높이는 아침 시간 활용법집중력을 높이기 위해 산만함을 활용하라tip 차이가르닉 효과를 공부에 적용하는 방법84일, 습관이 만들어지는 시간왜 주위에 사람이 없으면 불안한 걸까tip 약속 다이어트의 세 가지 원칙일하면서 놀고 놀면서 일하는 법빨리 갈 때 잃는 것들 느리게 갈 때 얻는 것들02 혼자 있는 시간을 어떻게 보낼 것인가선택 앞에서는 누구나 혼자다버킷 리스트로 지금 가장 중요한 것 파악하기tip 버킷 리스트를 쓸 때 주의해야 할 점추천도서는 머릿속에서 지워라tip 작심삼일 독서를 극복하는 방법어려운 책을 포기하지 않고 읽는 방법tip 쇼핑몰 구경하듯 책 읽는 법글쓰기는 생각보다 힘이 세다tip 부담 없이 글쓰기에 시도하기넓어진 후에 깊어지기tip 드라마에서 세상을 배우는 노하우몸과 마음의 긴장을 푸는 연습혼자 영화를 볼 때 알게 되는 것들어쩌다 한 번은 뮤지컬처럼tip 나를 위한 선물, 뮤지컬 200퍼센트 즐기는 방법의미 있는 생각 비우기, 디폴트좋은 관계를 유지하기 위한 거리 지키기치열하게 공부해본 사람만이 알 수 있는 것tip 평생 공부 시대를 위한 공부 습관 만들기감정적으로 반응하지 않는 법외로움을 에너지로 전환하기 위하여tip 풍경을 통해 감동을 담는 방법부정적인 감정을 다스려주는 사진 정리특별함을 기대하지 않을 때 특별한 기회가 온다tip 혼자 놀 때 가져야 할 세 가지 마음가짐혼자 놀기로 자존감의 수준을 진단하라익숙한 곳을 떠나 낯선 곳으로03 혼자 있는 시간을 지켜낼 것인가스스로에게 더 엄격해져야 할 때tip 혼자 있을 때 생기는 나태함을 극복하는 방법음악 플러그인으로 집중력을 높이는 방법tip 상황과 감정에 따른 음악 활용법완전히 다른 삶을 경험할 때 어른이 된다 좋은 나 를 만나는 명상의 시간스마트폰, 장악하거나 장악당하거나tip 스마트폰의 노예가 아닌 주인이 되는 법가장 현명한 사람들과 대화할 수 있는 장소의무가 많은 관계에서 벗어나라tip 관계에서 적정 거리를 유지하는 방법기분을 반전시켜주는 나만의 파워 스폿tip 쉽게 접할 수 있는 파워 스폿 리스트내가 나로 살아가기 위해 극복해야 할 시간tip 삶의 변화를 위해 감정에 직면하는 순서에필로그 | 온전한 나로 설 때누구와도 함께할 수 있다부록 | 혼자 있는 시간을 잘 보내기 위한 30일 워크북

저자소개

신문기자를 하다가 작가로 전업했으며, 지은 책으로는 『지금 외롭다면 잘 되고 있는 것이다』 『배려』 『재미』 『한국의 부자들』 『보이지 않는 차이』(공저) 등이 있고, 옮긴 책으로는 『친구-행운의 절반』이 있다. 특히 밀리언셀러를 기록한 『배려』는 KBS와 삼성경제연구소(SERI) 추천 도서, ‘네티즌이 뽑은 올해의 책’에 선정되는 등 독자들의 꾸준한 사랑을 받고 있다.

목차

프롤로그 | 외로움을 능력으로 바꾸는시간의 힘01 혼자 있는 시간을 어떻게 낼 것인가선택 앞에서는 누구나 혼자다tip 더 나은 선택을 하기 위한 혼자 있는 시간의 실천법 일부러 혼자 있는 시간을 내야 하는 이유다른 사람의 꿈을 꿈꾸지 마라tip 나만의 기준으로 휘둘리지 않고 살아가기 위해서조건 없는 위로가 필요할 때우리는 항상 너무 많은 것을 하려고 한다tip 혼자 있는 시간을 확보하기 위한 시간 정리법강제성으로 자율성을 키우는 방법tip 혼자 있는 시간을 소홀히 보내지 않기 위한 방법싫고 좋음의 문제와 옳고 그름의 문제가 부딪힐 때효율이 극대화되는 시간은 따로 있다tip 일의 효율을 높이는 아침 시간 활용법집중력을 높이기 위해 산만함을 활용하라tip 차이가르닉 효과를 공부에 적용하는 방법84일, 습관이 만들어지는 시간왜 주위에 사람이 없으면 불안한 걸까tip 약속 다이어트의 세 가지 원칙일하면서 놀고 놀면서 일하는 법빨리 갈 때 잃는 것들 느리게 갈 때 얻는 것들02 혼자 있는 시간을 어떻게 보낼 것인가선택 앞에서는 누구나 혼자다버킷 리스트로 지금 가장 중요한 것 파악하기tip 버킷 리스트를 쓸 때 주의해야 할 점추천도서는 머릿속에서 지워라tip 작심삼일 독서를 극복하는 방법어려운 책을 포기하지 않고 읽는 방법tip 쇼핑몰 구경하듯 책 읽는 법글쓰기는 생각보다 힘이 세다tip 부담 없이 글쓰기에 시도하기넓어진 후에 깊어지기tip 드라마에서 세상을 배우는 노하우몸과 마음의 긴장을 푸는 연습혼자 영화를 볼 때 알게 되는 것들어쩌다 한 번은 뮤지컬처럼tip 나를 위한 선물, 뮤지컬 200퍼센트 즐기는 방법의미 있는 생각 비우기, 디폴트좋은 관계를 유지하기 위한 거리 지키기치열하게 공부해본 사람만이 알 수 있는 것tip 평생 공부 시대를 위한 공부 습관 만들기감정적으로 반응하지 않는 법외로움을 에너지로 전환하기 위하여tip 풍경을 통해 감동을 담는 방법부정적인 감정을 다스려주는 사진 정리특별함을 기대하지 않을 때 특별한 기회가 온다tip 혼자 놀 때 가져야 할 세 가지 마음가짐혼자 놀기로 자존감의 수준을 진단하라익숙한 곳을 떠나 낯선 곳으로03 혼자 있는 시간을 지켜낼 것인가스스로에게 더 엄격해져야 할 때tip 혼자 있을 때 생기는 나태함을 극복하는 방법음악 플러그인으로 집중력을 높이는 방법tip 상황과 감정에 따른 음악 활용법완전히 다른 삶을 경험할 때 어른이 된다 좋은 나 를 만나는 명상의 시간스마트폰, 장악하거나 장악당하거나tip 스마트폰의 노예가 아닌 주인이 되는 법가장 현명한 사람들과 대화할 수 있는 장소의무가 많은 관계에서 벗어나라tip 관계에서 적정 거리를 유지하는 방법기분을 반전시켜주는 나만의 파워 스폿tip 쉽게 접할 수 있는 파워 스폿 리스트내가 나로 살아가기 위해 극복해야 할 시간tip 삶의 변화를 위해 감정에 직면하는 순서에필로그 | 온전한 나로 설 때누구와도 함께할 수 있다부록 | 혼자 있는 시간을 잘 보내기 위한 30일 워크북

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