전자책목록
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알라딘[가정/생활]바쁜 사람은 단순하게 운동합니다 - 여유도 체력도 없는 당신을 위한 하루 10분 생존 운동의 정석- 박정은 (지은이)
- 웨일북
- 2021-08-20
- EPUB
지금 당신에게 필요한 것은 기초 체력이다!출퇴근길 계단 오르기, 퇴근 후 1분 폼롤러 마사지,사무실에서 하는 승모근 스트레칭이 모이면 10분 운동최소한의 노력으로 건강한 삶을 사는 것 모든 운동에 실패한 사람, 따로 운동할 시간조차 내기 버거운 사람, 퇴근하면 손 하나 까딱하기 싫은 사람이라도 이제 일하다 운동하고 싶은 순간이 온다! 집에서든, 밖에서든 당신은 최소한의 움직임으로 어디서든 운..
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알라딘[가정/생활]배부른 영양 결핍자- 노윤정 (지은이)
- 머스트리드북
- 2023-08-31
- EPUB
약에 파묻힌 당신이 놓치고 있는 과잉과 결핍 사이 몸 지키는 영양의 비밀“우리 몸을 치유하는 것은 약이 아니라 영양이다”대중의 생활 습관 교정을 안내하는 건강 커뮤니케이터 노윤정 약사가 제시하는약, 영양 보충제, 음식을 대하는 건강한 태도와 생활 습관 개조론* * *좋은 식습관을 갖고 적절한 신체 활동을 하며 숙면을 취해야 건강한 삶을 누릴 수 있다고 한다. 하지만 그게 어디 쉬운가?..
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알라딘[가정/생활]백년 두뇌 - 마흔부터 시작하는 기적의 두뇌 습관- 하세가와 요시야 (지은이), 조해선 (옮긴이)
- 북라이프
- 2020-03-24
- EPUB
<b>“10명 중 1명이 치매에 걸리는 시대, <BR>관리하는 뇌는 늙지 않는다!”</b><BR>인지 기능 훈련부터 뇌 기능 강화 운동, 생활 습관 교정까지<BR>“그게 뭐였더라?”라는 말을 달고 사는 당신에게 꼭 필요한 평생 쓰는 뇌 관리법<BR><BR><b>★ 아마존 재팬 건강 분야 베스트셀러! ★&l..
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알라딘[가정/생활]백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘 - 원인 모를 염증과 만성질환에서 탈출하는 최강의 소금 사용설명서- 김은숙.장진기 (지은이)
- 앵글북스
- 2020-03-24
- EPUB
<b>“왜 싱겁게 먹어도 <BR>우리의 잔병치레는 끝나지 않는 걸까?”<BR><BR>우리가 몰랐던 저염식의 치명적 함정과 소금의 진실!<BR>내 몸에 맞는 ‘초간단 소금사용법’을 통해 <BR>체내의 독소를 짜내고 잃어버린 몸의 균형을 찾는다!<BR><BR>짠맛, 나는 얼마나 알고 있을까? <BR>..
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알라딘[가정/생활]백년 쓰는 관절 리모델링 - 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법- 김준배 (지은이)
- 비타북스
- 2020-12-09
“그것은 통증에 독이 되는 ‘가짜 운동’입니다!”대한민국 최강 관절 명의의 관절을 살리는 ‘진짜’ 운동법 이 책은 의사에게 ‘운동하라’는 이야기를 들었지만 도대체 무엇을 해야 할지 모르겠는 수많은 환자들에게 ‘어떤’ 운동을 ‘언제’ ‘어떻게’ 그리고 ‘왜’ 해야 하는지 알려주는 국민 관절 건강을 위한 지침서다. 실제로 많은 관절 질환 환자들이 주변 사람의 조언이나 TV 프로그램의 소개만 믿고..
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알라딘[가정/생활]비만의 종말 - 어느 비만수술 전문의사의 고백- 가쓰 데이비스 (지은이), 김진영, 강신원 (옮긴이)
- 사이몬북스
- 2022-01-05
- EPUB
양키스 구장은 왜 리모델링을 해야 했나가장 큰 이유가 무엇이었을까? 바로 엉덩이가 30%나 커진 미국인들이 100년 전에 만든 좌석 때문에 불편함을 호소했다는 것이 가장 큰 이유였다. 전 세계에서 가장 많은 돈을 의료비에 쓰면서도 비만율과 만성질환 1위의 나라가 미국이다. 한국도 다르지 않다. 이제 한국인의 34.7%가 비만이고 30대 남성은 무려 51.3%가 비만이다.비만의 원인은 탄수화물..
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알라딘[가정/생활]뼈는 거짓말하지 않는다 - 올라간 골반이 당신의 척추를 무너뜨린다- 박진영 (지은이)
- 바른북스
- 2020-03-24
<b>올라간 골반이 당신의 척추를 무너뜨린다<BR><BR>박진영 한의사가 들려주는 척추 이야기!</b><BR><BR>아픈 사람의 골반을 낮추고 척추 사이의 공간을 만들어주면 반드시 그 병증이 나아서 없어지며 아픈 사람의 골반과 척추 사이를 늘리지 못하고 공간을 만들지 못하면 그 병증이 없어지지 않는다. 척추 문제로 인한 통증과..
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알라딘[가정/생활]산 음식, 죽은 음식 - 호모 사피엔스는 무엇을 먹도록 설계된 동물인가- 더글라스 그라함 (지은이), 김진영, 강신원 (옮긴이)
- 사이몬북스
- 2020-05-18
- EPUB
뉴욕타임즈 베스트셀러. 미국에서 건강과 다이어트, 그리고 인류학에 관심 있는 지성인들의 필독서로 꼽힌다. 사자는 야생에서 고기를 먹는 동물이다. 소는 야생에서 풀을 먹는 동물로 30년을 산다. 풀이 아닌 곡물과 사료를 먹는 공장의 소들은 불과 3살도 되기 전에 성체가 된다. 공장의 소들은 비만과 질병, 그리고 인간의 욕심으로 짧은 생을 마감한다. 그렇다면 700만년을 진화해온 호모 사피엔스는..
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