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  • 그림으로 보는 만병통치 장 습관 - 평생 건강 책임지는 초간단 식습관과 운동법 (커버이미지)
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    [가정/생활]그림으로 보는 만병통치 장 습관 - 평생 건강 책임지는 초간단 식습관과 운동법
    • 에다 아카시 (지은이), 박세미 (옮긴이), 김남규 (감수)
    • 매일경제신문사
    • 2020-11-09
    • EPUB

    <b>한 권으로 소화하는 쉽고 빠른 장 교과서<BR>평생 건강 책임지는 초간단 식습관과 운동법<BR><BR>★ 대장암 최고 권위자 명의 김남규 교수 강력 추천 ★</b><BR><BR>장이 튼튼하면 만병을 이기는 몸이 된다. 이 책은 내 몸이 아픈 이유를 장의 작용과 함께 설명하고 있다. 변비·설사부터 대사 질환·암까지..

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  • 근육저승사자 양치승의 지옥 트레이닝 - 방탄근육 완성하는 초강력 트레이닝 100 (커버이미지)
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    [가정/생활]근육저승사자 양치승의 지옥 트레이닝 - 방탄근육 완성하는 초강력 트레이닝 100
    • 양치승 (지은이)
    • 비타북스
    • 2020-12-09
    • PDF

    방탄소년단 진, 성훈, 진서연 등 몸짱으로 유명한스타 전담 트레이너 양치승의‘초강력 근육 운동법 100’MBC &lt;나 혼자 산다&gt;, &lt;라디오스타&gt;와 채널A &lt;나는 몸신이다&gt; 등 다수의 방송에 출연하며 화려한 입담과 뛰어난 트레이닝 실력으로 현재, 연예인보다 더 핫한 연예인이 된 양치승의 첫 번째 운동책이 출간됐다. 방탄..

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  • 나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까? - 여러 가지 사례를 만화로 소개하는 성인 ADHD 안내서 (커버이미지)
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    [가정/생활]나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까? - 여러 가지 사례를 만화로 소개하는 성인 ADHD 안내서
    • 후쿠니시 이사오, 후쿠니시 아케미 (지은이), 이호정 (옮긴이)
    • 영진.com(영진닷컴)
    • 2023-11-08
    • PDF

    성인 ADHD 안내서나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까?‘침착성이 없다, 가만히 있는 것을 잘하지 못한다, 충동적이다, 시간 관리를 잘하지 못한다, 정리정돈을 잘하지 못한다, 잘 잊어버린다, 주의가 산만하다, 불안감이 강하다, 좀처럼 의욕이 생기지 않는다’ 등등 생각해 보면 누구라도 하나 정도는 해당할 법한 항목들뿐입니다.왜 세상에는 「정리정돈 기술」, 「시간 관리법」 등의 책이 존재할까요..

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  • 내 몸을 살리는 체질별 항암식품88 上 (암을 이기는 식이요식법) (커버이미지)
    웅진OPMS
    [가정/생활]내 몸을 살리는 체질별 항암식품88 上 (암을 이기는 식이요식법)
    • 김달래
    • i-경향북스
    • 2020-07-01
    • EPUB

    http://vimeo.com/79750445암은 다양한 원인에 의해 발병하지만 담배만 끊어도 발병요인이 1/3은 줄어든다는 것이 의학계의 정설이다. 그 다음 1/3이 유전적 요인과 환경적인 요인이며, 나머지 1/3은 음식으로 보고 있다. 이런 면에서 적절한 음식 섭생은 약물이나 수술과 같은 치료보다 높은 수준의 예방과 재발방지를 얻을 수 있다. 저자는 오랫동안 음식에 대해 생각해왔고, 체..

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  • 내 손으로 하는 지압 · 마사지 1 - 우선 해보자 (커버이미지)
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    [가정/생활]내 손으로 하는 지압 · 마사지 1 - 우선 해보자
    • 다니하라 카츠토시
    • 북아띠
    • 2020-12-09
    • EPUB

    이 책은 전문가들만 한다는 어려운 지압과 마사지를 초보자인 독자 자신이 그림을 보고 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했다.증상별 지압과 마사지, 상태별 지압과 마사지, 그리고 스스로 하는 셀프 지압과 마사지 등 유용한 방법들이 많다. 열심히 공부해서 많은 도움이 되길 바란다. 동양의학이 우수하다고 평가받는 원인은 마음과 신체를 분리하지 않고 일체의 것으로서 인식하는 데 있다. 생명의 근원적인 ..

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  • 라면완전정복 - 라면에 관한 모든 이야기 (커버이미지)
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    [가정/생활]라면완전정복 - 라면에 관한 모든 이야기
    • 지영준 (지은이)
    • 북레시피
    • 2020-03-24
    • EPUB

    <b>tvN &lt;수요미식회&gt;, MBC &lt;능력자들&gt;<BR> 방송에 출연한 국내 인기 라면 블로거의 ‘라면 에세이’ <BR>대한민국 모든 라면의 맛을 담은 ‘미슐랭 가이드’ 같은 책!<BR><BR>시판 라면 다 모여라!<BR>세상의 모든 라면을 정복한다,<BR>대한민국..

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  • 마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트 by 메루치양식장 (커버이미지)
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    [가정/생활]마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트 by 메루치양식장
    • 이가람 (지은이)
    • 2021-11-05
    • PDF

    마른 사람들의 살찌는 운동법은 따로 있다!구독자 16.5만, 조회수 1500만 유튜브 &lt;메루치양식장&gt;의건강한 근육 증량을 위한 식단과 운동 가이드식단 관리를 한다고 해서 살을 찌우고 싶은 사람들이 살을 빼려는 사람들을 따라 할 수는 없다. 근육량을 늘린다 해도 저체중인 사람들과 평균 체중인 사람들의 운동법이 같을 수는 없다. 이 책은 마른 사람들만을 위한 맞춤형 벌크..

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  • 마미핸즈의 베이킹 레시피 (커버이미지)
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    [가정/생활]마미핸즈의 베이킹 레시피
    • 김지연 (지은이)
    • 상상출판
    • 2020-03-24
    • PDF

    <b>이제 빵을 먹어야겠습니다 <BR>책 한 권으로 마스터하는 우리밀 베이킹<BR>요리전문가, 파워블로거 뺑드빱빠, 우리밀 제빵소 레헴 등 <BR>우리밀 전문가들이 추천하는 베이킹북<BR><BR>책 한 권으로 마스터하는 우리밀 베이킹</b><BR>흔히 베이킹은 책으로만 배우기에는 어렵다고 한다. 특히 우리밀..

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  • 무적의 샌드위치 - 70가지 레시피 (커버이미지)
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    [가정/생활]무적의 샌드위치 - 70가지 레시피
    • 루시 히버, 애슐링 코클랜 (지은이), 박유진 (옮긴이)
    • 2020-03-24
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    <b>그동안 만나지 못한 새로운 샌드위치<BR>맛이 흐르고! 넘치고! 폭발한다!</b><BR><BR>샌드위치는 무조건 간단하고, 신선하며, 건강하기만 할까? 그저 빠르게 해치우는 점심이나 간식 정도로만 여겨지던 차갑고 단순한 맛의 샌드위치는 그만! 부드럽고 짭조름한 치즈가 듬뿍 들어 있는 샌드위치, 육즙이 팡팡 터지는 고기의 풍미를 담은 ..

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  • 비법공개 음식과 영양의 모든 것 2 - 야채편, 곡물/콩/종실류편 (커버이미지)
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    [가정/생활]비법공개 음식과 영양의 모든 것 2 - 야채편, 곡물/콩/종실류편
    • 아오노 요코
    • 북아띠
    • 2021-12-09
    • EPUB

    건강을 지키기 위해 필요한 것만 가득! 궁금한 영양 정보가 가득!엄마의 마음은 가족을 위해 먹는 것, 입는 것, 생활하는 것 중 어느 하나 신경 쓰이지 않는 것이 없지만, 그 중에서도 먹는 것이 가장 중요하다. 요즘 엄마들은 식당에서 제공하는 음식을 무조건 믿고 가족들에게 먹이기앤 불안한 것이 사실이다. 그럼 어떻게 해야 할 것인가?이 책은 생명을 파괴하는 가공 식품과 화학조미료를 멀리하고..

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